Если ты думаешь, что для похудения нужно «всего лишь» посидеть на диете, — это работает далеко не у всех, да и вес потом часто возвращается обратно, когда…
1. Легкоусвояемые продукты. К ним относятся овощи, отварной картофель, морепродукты, рыба, сладкие фрукты. Не рекомендуется употреблять йогурты и бульоны, которые быстро выводятся из организма. 2. Низкокалорийная пища. Постарайтесь…
Способствует формированию общей мышечной силы и выносливости, правильной осанки, улучшению кровообращения и похудению, то есть снижению жировой прослойки. У многих из нас тренировка с фитболом ассоциируется с…
Если качать пресс каждый день, живот станет меньше А вот и нет. Пресс – это мышца. И, да, от тренировок она может становиться крепче и тверже, но слой…
Потеря веса во сне — это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но диетологи утверждают: это может сработать. Это зависит только от того, что человек пьет перед сном….
Вы уже давно просили у меня тренировку с фитболом. И вот наконец ваша мечта сбылась. Фитбол — уникальная вещь, с которой можно потренировать все группы мышц, сегодня…
1 День:1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)3) Махи ногой в…
По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа,…
Новая прическа способна кардинально изменить внешность. Тем, у кого лицо имеет форму овала, подойдет любая стрижка. Однако, если вы — обладательница полного личика, то нужно иметь в виду,…
Мини-елки на стол Мы собрали 20 полезных советов, которые помогут без труда составить праздничный образ. Из веток искусственной елки можно сделать забавное украшение на стол, которое украсит сервированную тарелку или блюдо…