Новости

  Мощное комплексное воздействие на мышцы пресса и поясницы, а также дополнительная тренировка ног и рук. Даже если вы правильно питаетесь, вам всё равно необходимо качать пресс. Известная фитнес-блогер Зузка Лайт предлагает нетипичные, но эффективные упражнения для развития пресса. Лучшая тренировка для пресса Её программа состоит из четырёх упражнений: разведения ног в планке; летающий бурпи;…

Строго говоря, не существует никаких научных подтверждений того, что отказ от содержащих глютен продуктов питания приводит к похудению и снижению массы тела. С другой стороны, безглютеновая диета, полностью исключающая из рациона всевозможные мучные продукты, определенно помогает избавлению от лишнего жира на животе и боках. По сути, диета без глютена напоминает набирающую популярность палеодиету, подразумевающую отказ…

Платье с джинсовкой – отличное сочетание для летнего модного лука. Этот образ уже проверен многими модницами, и он по-прежнему выглядит свежо и нетривиально. Грубые черты джинсовой куртки контрастируют с женственными, легкими и красивыми платьями, что всегда обеспечивает интересный образ. Чтобы образ выглядел гармонично, нужно под платья правильно подобрать джинсовую куртку. Под светлые и легкие платья…

Супруги и сегодня появляются на публике, крепко держась за руки. Они считают, что им несказанно повезло друг с другом. На вопрос о секрете крепких семейных отношений, актёр ответил просто: «Секрет хорошего брака — две ванные комнаты». Майкл Кейн — обладатель двух «Оскаров» и рыцарского титула Британской Империи, полученного за заслуги перед кинематографом. Он сыграл в…

Ингредиенты: 2 баклажана 4 красных сладких перца 1 луковица 1 помидор чеснок (по желанию) зелень (по желанию) лимонный сок ст.л оливкового масла соль, специи   Приготовление: Итак, баклажаны накалываем вилкой, перец разрезаем пополам, выкидываем семечки, промываем. Запекаем перец и баклажаны в разогретой до 180С духовке до готовности. Далее очищаем их от шкурки, режем произвольно. Туда…

1. Творожный рулет с бананом: фитнес-десерт 🔸на 100грамм — 114.18 ккал🔸Б/Ж/У — 10.71/1.72/14.39🔸 Ингредиенты: овсяные хлопья 5 ст. л. творог обезжиренный 300 г два небольших банана 200 г яйцо 1 шт. стевия по вкусу Приготовление: 1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем…

Регулярное употребление гранатов замедляет старение. Кроме того, сок граната целесообразно использовать для косметического эффекта омоложения кожи.⠀Гранаты отличаются сверхвысоким содержанием антиоксидантов и микроэлементов, которые благотворно действуют на все внутренние органы и системы организма. В частности, в гранатах присутствуют сразу три типа антиоксидантных полифенолов и наиболее важные для оздоровления организма витамины — С, Р, B6 и В12….

  Дорогие девушки, сегодня работаем над руками. Основной акцент сделаем на заднюю поверхность руки, на наш трицепс, потому что у нас это самая проблемная зона. Очень часто из-за того что рука здесь не подтянутая, не красивая, мы начинаем скрывать это под длинными рукавами. Мы сделаем упражнения, которые со временем, то есть регулярность их исполнения приведут…

Ингредиенты: Куриная грудка-1 шт.(~350 г) Яйцо-1 шт Кукурузный крахмал-1 ст.л Сметанообразный творожок-1 ст.л Зелёный лук или другая зелень-несколько веточек Соль,специи Приготовление: Куриное филе режем кубиками примерно по пол сантиметра.Зелень мелко режем.К измельчённому филе добавляем все ингредиенты.Раскалённую сковороду смазываем несколькими каплями растительного масла.Ложкой выкладываем котлетки на сковороду и жарим на среднем огне под крышкой, примерно по…

Движения, которые подготовят тело и мышцы и помогут сесть на шпагат. Не сразу, конечно, — понадобится время и терпение, — но вы точно сможете похвастаться своими результатами в Instagram. Растяжка подвздошно-поясничной мышцы Исходное положение — выпад. Правую ногу поставьте вперёд до угла в 90 градусов, левая нога на полу. Таз опустите максимально вниз, руками давите…