Новости

Известно, что ежедневные упражнения полезны для укрепления здоровья. Но сегодня информации настолько много, что очень трудно выбрать то, что действительно будет полезно. Поэтому специально для вас подборка самых эффективных упражнений, которые помогут держать себя в тонусе без посещений спортзалов и длительных тренировок. Выполнять их рекомендуется не реже двух раз в неделю, в идеале – ежедневно….

Известная телеведущая программы “Жить здорово” Елена Малышева на все имеет свою точку зрения. Иногда она рассказывает о вещах, которые негативно воспринимаются телезрителями. Чаще всего ее слова неправильно толкуют и принимают сказанное на свой счет. Недавно Малышева выступила с заявлением, которое возмутило многих. Телеведущая сообщила, что женщинам старше 50-ти нечего делать на белом свете. Малышева убеждена,…

Многие пренебрежительно относятся к морковке. Разумеется, все слышали о её пользе, но добавлять в блюда её почему-то стараются по минимуму, как будто боятся морковного вкуса. А зря! Во многих европейских странах популярны яства, в которых морковь выступает центральным компонентом. И уж точно не бывает ничего лучше салатов на морковной основе! Попробуйте: Салат из моркови и…

Ингредиенты: Свёкла 100 г Сыр твёрдый 50 г Грецкие орехи 25 г Сметана 2 ст.л Соль, приправы, чеснок Приготовление: 1.Свёклу отварить или запечь до мягкости.2. Сыр натереть на крупной тёрке.3. Орехи порубить.4. Всё смешать, посолить, добавить специи, заправить сметаной.

Итого на 100 грамм 90 ккал Б/Ж/У 8.4 / 4.4 / 4.1 Ингредиенты: крупные баклажаны — 2 шт. куриное филе — 300 г красный сладкий перец — 1 шт. лук — 2 шт. морковь — 1 шт. тертый сыр — 100 г крупные помидоры — 2 шт. йогурт или сметана 10-15%- 100 г рубленая зелень…

Итого на 100 грамм 87 ккал Б/Ж/У 12.6 / 2.6 / 3.4 Идеальный вариант для быстрого перекуса: бутерброды с таким паштетом зарядят энергией и одолеют голод! Ингредиенты: ● 1 куриная грудка● 2-3 крупные моркови (350 г)● 1 маленькая луковица● 3 варёных яйца,● перец, укроп, соль● яблочный уксус Приготовление: 1. Морковь очистить и разрезать на несколько…

Каждая из нас стремится вести здоровый образ жизни: заниматься спортом, правильно питаться и не только. Ниже – подборка из 5 книг о здоровом образе жизни, которые помогут вам стать лучше, здоровее, и научат любить себя и свой организм. Быть здоровой никогда не поздно! Наше здоровье – это все, что у нас есть, то, что всецело…

О том, как правильно завязывать шнурки на кроссовках, каждый из нас знает с детства. Но часто оказывается, что надежность узла – не так высока, как нам бы того хотелось. Шнурки то и дело развязываются, особенно во время тренировок или активных занятий спортом. Наступить на болтающийся конец шнурка – событие не из приятных. Поэтому любителям спорта…

На прошлой неделе в жизни Успенской разгорелся настоящий скандал. Дочь певицы публично обвинила ее в насилии, а также рассказала подробности их общения. После этого Татьяна отказалась от своих слов. По мнению неравнодушных, девушка сделала это под давлением матери. Ранее 30-летняя Татьяна Плаксина обратилась за помощью к каналу НТВ. Девушка позвонила одной из сотрудниц организации и…

Ингредиенты: 2 штуки куриного филе (430 грамм) Соль, перец по вкусу 60 грамм моцареллы 40 грамм болгарского перца 10 грамм листьев шпината (или любой другой зелени) 10 грамм оливкового масла Приготовление: Куриное филе помыть, обсушить, разрезать вдоль, сделав «кармашек» для начинки, посолить и поперчить со всех сторон. Моцареллу и болгарский перец нарезать кубиками. Начинить филе…