Новости

При этом, не стоит забывать о физической нагрузке.

1.Банановые оладьи: завтрак стройных! Ингредиенты: • Яйца — 2 шт• Банан — 2 шт• Специи — по вкусу Приготовление: Раздавите банан вилочкой, взбейте яйца. Перемешайте. Добавьте корицу или мускатный орех. Если хочется шоколадного вкуса, добавьте какао.Обжарьте с обеих сторон на антипригарной сковороде. 2.Творожно-овсяные оладьи: завтрак на 5+ Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 150 г• Овсяные…

Тренажер для внутренней части бедер (также его называют приводящей машиной или приводящим тренажером) трудно спутать с каким либо еще тренажером. Кстати, как правило, подобная конструкция позволяет прорабатывать не только внутреннюю часть (приводящие мышцы), но и противоположную (отводящие). Сама по себе конструкция позволяет выполнять всего лишь два упражнения. Как Вы уже поняли — приводить и отводить…

Новогодняя ночь — время волшебства и чудес, когда сбываются самые сокровенные мечты. Провести праздник можно не только весело, но и полезно. Предлагаем 5 самых действенных ритуалов, которые помогут привлечь благополучие и процветание в 2020 году. В самую главную ночь года вся страна загадывает заветные желания, которые практически всегда исполняются! Под бой курантов и звон бокалов можно легко привлечь в жизнь все, что требуется, если поверить в чудо и позволить…

Как заниматься Поставь таймер на 7 минут и проходи упражнения по очереди круг за кругом – пока не выйдет время. 1. «Складной ножик» Делай: 15 повторов 2. Планка с касанием стопы Делай: по 8 повторов на каждую сторону 3. Разножка в планке Делай: 15 повторов 4. Скалолаз Делай: по 20 повторов на каждую сторону

  Делайте этот комплекс пять раз в неделю. Упражнения будут качать ваше сердце и ваши мышцы. Пояснения о том, как выполнять каждое упражнение ниже. 1. Air Приседания Начните с ногами немного шире, чем на ширине плеч, пальцы развернуты слегка наружу. Поддерживая вес пятками, присесть в присед, подняв руки над головой. Вернуться в исходное при опускании…

Ингредиенты: Кольца кальмаров ~100 г Креветки ~80 г Яйцо — 1 шт Зелень — укроп Сметана 10%/либо йогурт классический белый — 1 ст.л. Приготовление: Креветки, яйцо отварить (мелко нарезать яйцо). Укроп мелко нарезать.Кольца кальмара ( замороженные) опустить в кипящую (подсоленную по желанию) воду(можно добавить лавровый листик по вкусу) и варить не более 1,5 минуты. Далее…

Светлый маникюр отличный фон для светлого настроения. Он подойдет под любой модный образ. Легко адаптируется в общую концепцию женского стиля. Универсальность светлого маникюра — штука неоспоримая. Ведь он близок к натуральному цвету ногтей. В 2020 все в моде тяготеет к натуральности. Но натуральный — не значит неухоженный. Поэтому, на минутку бросаем все дела и ныряем…

Продукты, которые богаты белком – раздутый тренд Иногда белковые продукты приносят больше вреда, а иногда – меньше белка Слишком много белка может навредить здоровью Клетки человеческого организма постоянно обновляются, поэтому зависят от регулярного поступления белка. Некоторые люди считают, что из пищи получить питательные вещества практически невозможно, поэтому прибегают к «высокобелковым» добавкам. Но действительно ли эти…

  Упражнения для живота должны быть регулярными и систематичными — иначе смысла в них почти никакого! Рекомендуем вам заниматься утром натощак. Ввиду этого организм будет сжигать собственные жировые запасы. Если же вы предпочитаете выполнять упражнения в другое время суток, то выполняйте их не раньше, чем через час после еды. Упражнения для красивого и плоского живота…