Новости

  Хоть раз в жизни каждая девушка задумывалась о том, что же привлекает мужчин в женщинах. Ради мужского внимания девушки готовы идти на жертвы: строгие диеты, болезненные косметические процедуры, дорогостоящая косметика. Но что больше всего нравится мужчинам в женщинах? © Getty images Специально для тебя мы собрали различные бьюти-уловки, которые кажутся мужчинам наиболее сексуальными. 10 бьюти-приемов, которые нравятся…

Пренебрегаете растяжкой после тренировок? И очень зря: она предотвращает травмы и продлевает «срок службы» наших суставов и связок. Всего существует четыре вида растяжки — статическая, проприоцептивная, баллистическая и динамическая. В основе нашего фитнес-комплекса — динамическая растяжка. Она предполагает плавные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды. Благодаря этому динамическая растяжка не занимает…

Есть упражнения, которые помогают построить красивый рельеф, они выполняются с утяжелителями. Однако накачанные бицепсы и трицепсы никто не увидит, если не убрать лишний жир с проблемной зоны. Спорт для рук Чтобы сделать руки худыми, не накачивая их, нам подойдут следующие тренировки: Отжимания спиной к перекладине Это упражнение подойдет девушкам, которые не знают, как похудеть в…

Весь комплекс не займет у вас больше 15 минут, поэтому старайтесь выполнять его каждый рас, перед и после занятий аэробикой. Перед растягиванием потратьте 2-3 минуты на легкую разминку. 1. Пожимание плечами. Поднимайте плечи по направлению к ушам, пока не ощутите легкого напряжения в шее и плечах. Держите 5 секунд. Затем расслабьте плечи и опустите их…

1. Сырный суп с плавленным сырком и куриной грудкой На 100 гр — 144.94 ккал белки — 13.57 жиры — 5.73 углеводы — 10.47 Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Картофель — 2-3 шт. Морковь — 1/2 шт. Лук репчатый — 1 шт (средний). Сырок плавленный «Для супа» — 2 шт. Масло растительное — 1-2…

Творожный пирог: легкость в каждом кусочке! Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 600 г• Овсяные отруби — 150 г• Белки — 3 шт• Вода — 8 ст. л• Подсластитель — по вкусу Приготовление: Для начала необходимо приготовить муку, которая собственно и будет скреплять наш пирог. Для этого возьмем овсяные отруби и перемелем их в муку при…

В рамках одной тренировки достаточно выполнять 5-7 упражнений. В каждой позе находитесь по 1–2 минуты.  

  КАК В ГРЕЦИИ   Подсушите в тостере ломтики хлеба для сэндвичей, смажьте тонким слоем тапенада из оливок (паста из консервированных оливок, ее можно найти на полке супермаркета, где продается оливковое масло), посыпьте раскрошенной брынзой, добавьте листики базилика и несколько капель ароматного оливкового масла. МЯГКИЙ СЫР И ФРУКТЫ   Ломтики подсушенного хлеба для тостов смажьте плавленым сыром, сверху выложите тонкие ломтики груши или персика, полейте…

Скандинавский блонд -это новейший тренд этого сезона, который нравится многим женщинам. В последнее время женщины все чаще осветляются, причем, если раньше все примеряли на себе платиновый блонд, то в этом сезоне холодный глубокий светлый оттенок стал невероятно популярен. Этот тренд получил название – скандинавский блонд. Отличие скандинавского блонда от платины заключается в том, что он…

…Она умерла в декабре 1975 года. Умерла одна, в пустой квартире, сутки пролежала на полу. Ей было 57 лет. Ни некрологов, ни статей в газетах не последовало… Красавица, талантливая актриса — и на театральной сцене, и в кино. У Валентины Серовой было одно существенное отличие от большинства популярных советских актрис — она была естественна. И на экране, и в жизни. В каждом своем поступке, в…