Новости

«Рожу – и сразу же побегу в фитнес-зал», – планируют многие. Как в этот период выстраивать режим тренировок и выбирать правильную нагрузку, чтобы быстрее вернуться в добеременную форму? Рассказывает наш постоянный эксперт, персональный фитнес-тренер и молодая мама Виктория Хухлаева-Рышкова. После родов многие женщины мечтают немедленно сбросить лишний вес и вернуться в добеременную форму, но сталкиваются…

Какой же неприятностью для нас становится потемнение белоснежной обуви. И вот уже настроение не то, и не хочется одевать такие блеклые кеды. Но выход есть! И все можно сделать дома быстро и просто. Все необходимые средства можно найти у любой хозяйки или хозяина. Вам понадобятся: белая зубная паста; растворитель; уксусная кислота; лимон; сода; вазелин; хозяйственное…

Что делать, если всегда воняют кроссовки? Как избавиться от неприятного запаха кроссовок? Не можете найти ответ? Ну что же, тогда воспользуйтесь советами из нашей статьи! Существует много различных способов, как избавиться от запаха кроссовок. Большинство из них приносят неплохие результаты. Правда, некоторые методы являются более эффективными, чем другие. Оцените степень загрязненности вашей обуви. Некоторые кроссовки невозможно…

Никакого сельдерея и салатных листьев — только очень калорийные продукты, которые не только отлично насыщают, но и помогают худеть. Добавляйте их в свой рацион — это вкусно и очень полезно для здоровья и фигуры. Йогурт Если съедать за завтраком порцию йогурта (жирного, но без сахара), вы точно похудеете: по крайней мере, добровольцы, участвовавшие в исследовании, результаты которого были опубликованы в Медицинском журнале Новой Англии, уверенно теряли лишние килограммы. Скорее всего, все дело…

Этот комплекс упражнений для утренней зарядки разработан специально для женщин — работников офисов. Они одновременно подкачивают мышечный корсет и приводят в порядок проблемные зоны: пресс, талию и бедра. Упражнение №1 Исходное положение: стоя на коленях, руки впереди. Поставь левую ногу вперед, как показано на фото. Сделай медленный поворот корпусом влево, стараясь, чтобы плечи и бедро…

Ингредиенты: На 6шт Яйцо 1шт ⠀ Мука кокосовая 3стл Хлопья овсяные 30 г Ваниль Сода 1/4 ч.л Подсластитель по вкусу (у нас кокосовый сахар 1 ст.л) Мягкий творог 80 г Йогурт натур 120 г Курага 30 г Орехи (у меня грецкие) 30 г Приготовление:⠀ Курагу замочить. Орехи помыть.Курагу и орехи порезать.Всё смешать.Выложить в формочки (если…

1.Салат из кальмаров: ценный источник белка! Ингредиенты: • Кальмары — 400 г• Яйца — 2 шт• Лук — 1 шт• Яблоко — 1/2 шт• Лимонный сок• Натуральный йогурт — 4 ст. л• Соль, перец — по вкусу Приготовление: Кальмаров очистить, сварить, остудить и нарезать небольшими кубиками. Яблоко очистить от кожуры, нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком….

Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно! Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой. Если омолодить его с помощью специальной техники, твое здоровье станет крепче, состояние…

Йога творит чудеса. У каждого человека время от времени бывают проблемы с желудочно-кишечным трактом — вздутия, запоры, изжога. К счастью, в йоге существует ряд упражнений, которые могут помочь нашей пищеварительной системе, стимулируя обмен веществ и предотвращая запоры. Вот они: 1. Матсьясана со скруткой, или скручивание сидя. Boldsky.com Поместите правую стопу за стопу левой ноги, согнутой…

Рассказываем, в чем польза углеводов и почему они нужны организму не меньше белков и жиров. Низкоуглеводные диеты не сдают позиций, сахар объявлен чуть ли не главным врагом человечества, ЗОЖ-гуру рекомендуют обходить стороной картошку, а слоган «Меньше углеводов, больше жира» стал новым девизом худеющих. Несмотря на такой мощный общественный протест, медики продолжают настаивать – углеводы полезны,…