Ингредиенты: Сухое обезжиренное молоко-6 ст.л.(60 г) Молоко до 1,5 %-примерно 50 мл Овсяные отруби-2 ст.л.(30 г) Обезжиренное какао-1 ч.л Кофе растворимый-1 ч.л Арахис-35 г Сахарозаменитель(у меня 6 м.л….
Рецепты
332 ккал на 100 г Овсяные хлопья 2 стакана Чернослив 1/2 стакана Грецкие орехи 1/2 стакана Вода 2 столовые ложки Мед по вкусу Мелко нарезать чернослив, орехи растолочь…
Салат из пекинской капусты с курицей на 100 грамм — 76.83 ккал Б/Ж/У — 9.56/3.29/1.44 Ингредиенты: Пекинская капуста — 300 г Куриное филе — 1 шт. Огурец —…
1.Яичный рулетик с начинкой к завтраку! Ингредиенты: • Яйцо — 4 шт• Натуральный йогурт — 175 г• Сыр — 50 г (у нас российский)• Чеснок — 5 г•…
1.Жюльен с курицей и грибами на сковороде Ингредиенты: • Куриное филе — 400 г• Лук — 1 шт• Шампиньоны — 200 г• Натуральный йогурт — 250 мл• Сыр…
🔸На 100 грамм — 81.7 ккал🔸Б/Ж/У — 11.82/2.58/2.88🔸 Ингредиенты: Куриная грудка — 300 г Сладкий перец — 1 шт Ананас консервированный — 100 г Шампиньоны жареные — 200…
1.Питательный перекус: овсяное печенье с яблоком Ингредиенты: • Овсяные хлопья — 350 г• Кефир 1% — 1 ст• Яблоки — 2 шт• Изюм — 30 г• Мед —…
Ингредиенты: Яйца — 6 шт Натуральный йогурт — 1/3 ст Отварное куриное филе — 100 г Кукуруза — 1/4 ст (замороженная) Сыр — 1/3 ст Зелень — по…
Ингредиенты: Куриная грудка 3 штуки Репчатый лук 2 шт Йогурт/сметана 10% 200 гр Шампиньоны 400 гр Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Порежьте филе…
Ингредиенты: Основа: Творог пастообразный 200 г Яйцо 1 шт Мука цз ржаная 100 г Подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 2 ч.л) Сметана 15% 50 г Заливка:…