1. Творожный коктейль 🔸на 100грамм — 66 ккал🔸Б/Ж/У — 8.26/1.82/4.21🔸 Ингредиенты: 200 гр творога обезжиренного (одна пачка) 1 стакан молока или кефира фрукты или ягоды 50 г Приготовление:…
Рецепты
Ингредиенты: 1 качан цветной капусты 150 г сметаны 10% 50-100г нежирного сыра 1 яйцо 1-2 зубчика чеснока 1 ст.л горчицы соль, перец Приготовление: Выбираем кастрюльку в которую влезет…
1.Ленивые пирожки из лаваша Ингредиенты: • Лаваш — 3 шт• Капуста — 500 г• Лук — 1 шт• Яйца — 2 шт• Соль, перец — по вкусу Приготовление:…
1. Овсяный кекс на кефире 🔸на 100грамм — 153.32 ккал🔸Б/Ж/У — 5.9/3.74/24.99🔸 Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья 1 ст. Кефир обезжиренный 0.5 стакана Цельные овсяные хлопья 1 ст. Чернослив…
Приготовление и применение: 1-й рецепт для ускорения обмена веществ: необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в…
Сметана с хреном, йогурт с карри, тартар и прочие альтернативы для оливье, селёдки под шубой, мяса по-французски и других блюд. Сметанный соус с горчицей Подходит для селёдки под…
Рецепт первый: очищающий кисель из шиповника Необходимо один стакан сушеных плодов шиповника залить одним литром чуть горячей кипяченой воды, закрыть плотной тканью и настаивать в течение получаса, после…
🔸на 100грамм — 48.3 ккал🔸Б/Ж/У — 7.41/0.44/3.24🔸 Ингредиенты: Куриное филе — 500 г Помидоры — 8 шт Сладкий перец — 3 шт Соль, перец — по вкусу Приготовление:…
1. Овсяноблин с творогом и малиной На 100 гр — 122 ккал белки — 12 жиры — 3 углеводы — 11 Ингредиенты: ● 1 яйцо● 2 ст. л….
1. Прекрасное начало дня: простые творожные оладьи Ингредиенты: • 100 г обезжиренного творога• 1 яйцо• 90 г цельнозерновой муки (можно овсяную)• 100 мл обезжиренного кефира• 1/3 ч. л….