Каждый из нас старается питаться правильно, выбирая только самые свежие и полезные продукты, продумывая меню, считая калорийность блюд и учитывая сочетание белков жиров и углеводов. Однако время дня…
Питание
На прошлой неделе 24-летний Хантер Хоббс из Оклахомы опубликовал на канале Youtube минутный видеоролик, показывающий удивительную трансформацию его тела после трех месяцев упорной работы над собой. В начале этого года он понял, что…
1. Kвашeная капуста Kвашeная капуста содeржит полeзныe бактeрии, которыe улучшают пищeварeниe, ускоряют потeрю вeса и дажe укрeпляют иммунитeт! 2. Артишок Артишок просто создан для того, чтобы помочь Вам…
Как есть в свое удовольствие, худеть и молодеть. С разрешения издательства «Эксмо» публикуем отрывок из книги Вальтера Лонго «Лонгевита. Революционная диета долголетия»: — Всем нам знакомо выражение «Мы…
8 мощных специй для похудения На протяжении веков специи остаются прекрасным дополнением к пище. Пряности, которые сжигают жир, помогут поддерживать вес и улучшить метаболическую активность. Кроме того, они…
Не гнобить себя Строжайший зож-режим и полный запрет на сладкое для человека с зависимостью — самый провальный вариант. Самый разумный — это просто начать считать калории и вписать…
Говорят, интервальное голодание продлевает молодость и улучшает настроение. Что такое интервальное голодание Intermittent fasting (IF), интермиттент-фастинг, прерывистый пост или интервальное голодание — это схема питания, при которой есть…
Лишний вес – бич современного человека. Ускоренный ритм жизни, облегчение быта и нарушение питания сделали свое дело. Более 80% людей хотя бы раз в жизни задумывались о…
Важно : ужин должен быть за 3-4 часа до сна. Формула идеального ужина = белок + клетчатка. НО! Если в течении дня вы ели мало углеводов и вечером…
1. Морковь Об этом мы знаем с детства, но когда ты в последний раз ее ела? Наверняка давно. Одна средняя морковка в день обеспечивает тебя не только дневной нормой витамина А, но и антиоксидантами. Можно есть ее сырой — саму…