admin

  Калорийность свежего яблока: 50 ккал** среднее значение на 100 г, зависит от сорта и уровня спелости Яблоки – полезные плоды, насыщенные микроэлементами и витаминами. Благодаря низкому показателю энергетической ценности их можно употреблять во время даже самой строгой диеты. Питательная ценность яблок Яблоки входят в список продуктов, которые обладают «отрицательной» калорийностью. При переваривании плодов организм затрачивает…

Ингредиенты: 80 г грудки 2 яйца 60 г сыра 50 г помидора 60 г муки( у нас кукурузная +овсяная 50:50) 1/2 ч. л разрыхлителя Петрушка Приготовление: Грудку и помидор мелко порезать . Сыр натереть на крупную терку. Зелень мелко порубить. Смешать все ингредиенты, тесто получается густое . Разогреть вафельницу, выложить по 1 ст л теста…

  Сегодняшним эпизодом я начинаю новую серию – «Экспресс помощь спине и шее».   Сегодня будем вытягивать мышцы спины и шеи, а также продолжим стараться держать правильную осанку. Это те упражнения, после которых вы почувствуете себя энергичнее, а мышцы менее скованными. Экспресс упражнения в помощь спине и шее Источник: youtube.com  

Выполняй каждое упражнение 1 минуту, 3 круга    

Важное условие: во время приема травяных ванн нельзя пользоваться мылом и другими моющими средствами! Принимать ванну желательно с чистой кожей (то есть лучше заранее искупаться или принять душ), не нужно наносить на нее различные косметические средства – гели, крема, молочко для тела, поскольку они будут мешать проникновению полезных веществ через кожу в ткани и тело….

Мама и папа часто любят говорить, что главное для них – не подарки, а ваше внимание. Но почему бы не выразить последнее в объективной форме? Так родители точно увидят, что вы помните об их желаниях и интересах. Каждый раз при взгляде на презент они будут думать о вашем тёплом отношении. Лучшие новогодние подарки родителям –…

  Геометрический узор на ногтях выглядит стильно и оригинально. С помощью простых линий можно создать миллиона вариантов классного маникюра 2019 года! Наши подсказки сегодня помогут вам создать свой идеальный нейл-арт. Геометрия — тренд маникюра 2019 года Играем оттенками, контрастами и оригинальными украшениями. Если сама геометрия кажется вам слишком скучной, добавьте совсем чуточку блеска и она…

1. Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись. 2. Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом. 3. Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз. 4. Сделать вращение колен (ноги вместе) влево…

  Асимметричное каре прекрасно подойдет любой даме, вне зависимости от ее возраста и типажа. Если у вас круглое или квадратное лицо, стрижка с асимметрией поможет сгладить недостатки. В то время как овальное лицо просто создано для этого вида каре. Асимметричное каре для любого возраста и типажа Если вы решили сделать подобную прическу на своих волосах,…

  «Кто такая она и кто такой Я»!   Такой фразой запомнился обаятельный франт с корейскими и чеченскими корнями Сергей Мадуев. Подтянутый и спортивный, Мадуев отжимался по 400 раз за один подход. Он любил щегольнуть: светлые костюмы с иголочки, наглаженные стрелки на брюках, аккуратная стрижка. Устоять перед красавцем было сложно. Не устояла и следователь Наталья Воронцова. Позже она признается, что влюбилась в настоящего мужчину, как девочка и была готова…