admin

  Когда дело доходит до формования мышц корпуса, это требует большего, чем стандартные скрутки, — говорит тренер Марии Менунос, Харли Пастернак: «Вы должны прорабатывать эти трудные мышцы со всех сторон». Крутая тренировка для всего тела от знаменитой телеведущей Добавьте эти упражнения к своей программе для более сильного эффекта от тренировки. Пастернак рекомендует 3 набора из…

1.Десерт для стройняшек: диетическое безе! Ингредиенты: • Белки — 5 шт• Сок лимона — 1 ч. л• Корица молотая — по вкусу• Подсластитель — по вкусу Приготовление: Яичные белки взбить со свежим лимонным соком. Добавить подсластитель порциями, продолжать взбивать в плотную пену. Выложить на противень бумагу для выпечки. Массу для безе выкладывать чайной ложкой или…

Интимная гимнастика – это не только упражнения для повышения тонуса мышц, но и умение их правильно и качественно расслаблять. Если после обычной спортивной тренировки с расслаблением нам помогают растяжка и массаж, то в случае с мышцами области таза – специальные дыхательные упражнения. Приседания, выпады, «велосипед» для пресса и многие другие базовые упражнения, которые мы часто…

Вы правильно питаетесь, старательно тренируетесь, объемы уменьшаются, а на животе жир все не убавляется. Для начала нужно понять, что отложения жира в области талии — это нормальное явление для женского организма. Таким образом природа заботится о защите будущего потомства. И ей все равно, собираетесь вы иметь детей в будущем или нет. Что же делать и…

  Наступившая весна начинает нас радовать солнечными днями и теплой погодой. Если ты ищешь на весну модную юбку, рассказываем тебе, какие модели будут в моде в новом сезоне. instagram.com/shortstoriesandskirts/instagram.com/shortstoriesandskirts/instagram.com/shortstoriesandskirts/ Юбка-плиссе В отличие от других юбок, плиссированная подходит абсолютно под любой стиль: будь то деловой, вечерний, кэжуал или повседневный. В прохладную погоду носи плиссированную юбку с водолазками и…

Ингредиенты: Баклажан 1 шт. Творог из брикета 100 г Натёртый сыр 2 ст.л. Зелень небольшой пучок Чеснок сухой 1 ч.л. Соль по вкусу Приготовление: 1.Нарезаем баклажан вдоль на тонкие полоски.2. Солим, перчим его и оставляем минут на 15, чтоб поопитался и выделил сок.3. Обжариваем наши полоски на сковороде с 2-х сторон, до золотистого цвета. Без…

Прочти внимательно и не вздумай думать о том, что не ты не сможешь. Ты сможешь! Эти правила помогут употреблять любимые десерты без ограничений, и не набирать лишнее килограммы. 1.Ешь десерты в первой половине дня. Это позволит тебе на полную зарядить мозг и потратить все лишние калории до конца суток. 2. Не ешь сладкое вечером, а…

Витамины не просто полезны, но также необходимы человеческому организму. Без этих высокоактивных соединений организм не сможет правильно запускать процессы обмена веществ, вследствие чего иммунная система придет в упадок. Многие страдают от регулярной нехватки витаминов из-за того, что организм не может вырабатывать их самостоятельно. Для поддержания нормального баланса веществ, сам человек должен пополнять запас витаминов из…

Приветствуем всех, кого интересует здоровый образ жизни и похудение. Если вы хотите стать обладателем идеальных форм, необходимо внимательно подойти к составлению собственного рациона и дневного графика. Правильное питание плюс спорт – вот формула успеха. Не обязательно сидеть на жестких диетах, и испытывать изнуряющее чувство голода. Это не принесет ничего хорошего. Следует тщательно составлять меню, и…

Работа на гребном тренажере – это безопасный и замечательный вид физических нагрузок, включающий все основные группы мышц. Дополнительным плюсом тренажера гребля для дома является то, что это кардио- и силовая тренировка одновременно, кроме того, гребля является безопасной для людей абсолютно всех возрастных категорий. Виды, достоинства и выбор гребных тренажеров для дома Гребные тренажеры стоят относительно…