Как быстро похудеть. Статические и динамические упражнения — две основные нагрузки, которые мы используем в своих тренировках.
Статические упражнения направлены на фиксацию тела в определенном положении максимально возможное время, в нашем случае 45 секунд. Динамика предусматривает периодическое возвратно-поступательное движение тела или его частей.
К таким упражнениям относят: приседания, отжимания, выпады….. В данной интервальной тренировке для похудения в домашних условиях мы будем сочетать статические и динамические упражнения.
Статические и динамические упражнения для похудения
Ставим таймер и вперед!!!
Источник: youtube.com
