Сегодня мы с вами будем делать комплекс упражнений для наших ягодиц. Чтоб парней всех привлекать нужно попу накачать.
Сегодня мы ее прокачаем, подкачаем, сделаем упругой, красивой и привлекательной. И сейчас мы находимся на священных коновязях.
Ну что, начнем?
- Приседания на одной ноге 10х2 раз
- Приседания с утяжелителем 30 секунд
- Мах ногой назад 30х2 секунд
- Приседания с выбросом ноги вперед 30 секунд
- Выпады 30х2 секунд
- Приседания с задержкой 30 секунд
Супер упражнения для упругих ягодиц
Закончился наш комплекс упражнений для ягодиц. Вы молодцы, вы прекрасно поработали. Делайте 2 — 3 круга этих упражнений и у вас обязательно будут крепкие, упругие орешки.
Источник: youtube.com
