Вы любите спорт, однако иногда вам становится скучно на тренировках? Мы нашли решение для вас. Сегодня у нас подборка упражнений для совместной работы вместе со своей второй половинкой.
Отжимания — «дай пять»
Пара принимает упор лёжа друг напротив друга. Далее нужно сделать совместное одновременное отжимание.
Как только оба вернутся в стартовые положения, они дают пять в ладоши левой рукой. По окончанию 2-го отжимания необходимо поменять руки.
Выполнить необходимо 3 подхода по 11 раз, а отдыхать между ними 1 мин.
Приседание
Мужчина и девушка становятся спиной друг к другу, соединяются между собой руками и делают маленький шаг вперёд.
Вдвоём делают низкое приседание, а потом вместе поднимаются.
Всего 2 подхода по 12 раз.
Иди ко мне
Девушка берется за шею мужчины и наклоняется вниз (если не получается обхватить за шею, можно обхватить торс — как на фото 👆). Он же должен держать девушку за ноги и соблюдать равновесие.
Снижаться и вырастать необходимо столько раз, сколько возможно. Однако лучше сделать по максимуму. Всегда вносите веселуху и близость исполняя эти упражнения. Эксперименты приветствуются, только постарайтесь без травм😁.
Двойное отжимание
Парень принимает упор лёжа. Девушка в том числе становится в такое же положение, однако уже на парне. В данном способе руки будут расположены ниже колен, а ноги на плечах мужчины.
Парень выполняет отжимание, а как только он возвратится в стартовое положение, отжимание должна сделать девушка.
Так что, берите свою вторую половину и начинайте заниматься спортом. Ведь так будет намного интересней и веселее.
