Сегодня мы с вами будем делать комплекс упражнений в домашних условиях. Мы специально подобрали такие упражнения которые проработают максимальное количество мышц.
И если вы занятой человек и у вас нет времени на спортивные и тренажёрные залы, выполняйте этот комплекс три раза в неделю и у вас будет великолепная, прекрасная фигура.
Ну что начнём!
- Приставной шаг 60 секунд
- Поворот корпуса в прыжке 30 секунд
- Приседания 30 секунд
- Отжимания 30 секунд
- Подъём таза в обратной планке 30 секунд
- Отведение ноги в сторону 30х2 секунд
- Подтягивание ноги 30х2 секунд
- Подъём ног 30 секунд
- Усложнённая скалолазка 30 секунд
Комплекс упражнений для похудения в домашних условиях
Закончили. И помните что вы совершенны, что нет другого такого человека на всём белом свете. И если вы захотите и если вы будите делать и прямо-прямо идти к своей цели, вы добьётесь всего, абсолютно всего о чем только мечтаете!
Это касается и вот этих пропорций, и нашей фигуры, и в финансовом плане, и в семейной жизни. Все мечты сбываются, потому что такого не бывает, если человек идёт к своей цели он гарантировано её добьётся.
Источник: youtube.com
