Износ суставов и связок неизбежен, даже если вы не занимаетесь спортом. виной этому неправильное питание, неадекватные физические нагрузки и малоподвижный образ жизни.
Что такое суставы и связки
Наши суставы состоят из синовиальной жидкости, которая образует хрящевую ткань, а связки – это ткань, которая удерживает кости скелета между собой.
Профилактика
Запомните главное, профилактика – лучшее средство от всех болезней. Не доводите до возникновения заболевания, ибо лечение будет затяжным и может понадобиться хирургическое вмешательство.
Регулярная профилактика не только избавит вас от проблем связанных с болезнями и травмами, но и улучшит ваше самочувствие, сделает вас более подвижными, а так же положительно повлияет на ваши спортивные достижения.
Методы профилактики
Главным методом профилактики является – питание
Если вы занимаетесь спортом или подвергаетесь серьезным физическим нагрузкам, то одного правильно питания будет мало для обеспечения безопасности для ваших суставов и связок. Обычно, в таких случаях, специалисты рекомендуют укрепляющие добавки:
- хондроитин сульфат, который является частью синовиальной жидкости
- коллаген – является фундаментальной частью соединительных тканей
- дополнительные дозы кальция и витамина D – последний способен предотвратить воспалительные процессы в организме.
- жиры омега-3 – улучшают подвижность суставов
- витамины B, C, E
Так же в этот список можно добавить акулий хрящ, в котором одновременно содержится большинство элементов нужных организму человека для здоровья суставов, но специалисты рекомендуют принимать эти элементы по-отдельности.
Если же у вас уже больные суставы, то одними добавками их не вылечить, вам так же понадобится специальная гимнастика и консультация у врача, чтобы не доводить дело до операции.
