Если вы хотите набрать интенсивность, не пробираясь через тонны повторений, подумайте о том, чтобы добавить эти упражнения в вашу основную программу.
Эти пот-индуцирующие упражнения требуют стабильности от плеч и ядра, а также обеспечивают плиометрическое обучение.
Всего несколько наборов этих упражнений, добавленных в ваши обычные схемы, это все, что вам нужно, чтобы почувствовать огонь в вашем прессе. Обновите свою программу занятий с этими пятью вариациями альпиниста.
5 Вариантов упражнения альпинист
Упражнение №1
Упражнение №2
Упражнение №3
Упражнение №4
Упражнение №5
Источник: dobrohub.ru
