Рецепты

Итого на 100 грамм 69 ккал Б/Ж/У 3.8 / 3.1 / 6.2 Ингредиенты: Шампиньоны — 200 Грамм Сметана — 4 Ст. ложки Соевый соус — 2 Ст. ложки Черный перец, соль — — По вкусу Приготовление: 1. Грибы помойте, нарежьте пластинами и обжарьте на оливковом масле до появления золотистого цвета. 2. Сметану смешайте с соевым…

Ингредиенты: 2 яйца 170 г творога из брикета 5 ст.л рисовой муки соль укроп мелко нарезанный 5 ст. л кефира Начинка (у нас тертый сыр и Черри) Приготовление: Половинку теста выливаем на антипригарную сковородку и накрываем крышкой. Минуты 3 жарим без масла. Выкладываем начинку и распределяем сверху остатки теста. Накрываем крышкой, жарим минуты 3-4 и…

1.Тыквенная каша ⠀ Ингредиенты: Тыква 250 г Рис круглозерный 50 г Молоко (у меня 0,5%) 200 мл Вода 50 мл Соль щепотка Подсластитель по вкусу Ванилин по вкусу ⠀ Способ приготовления: Тыкву нарезать кубиками, положить в кастрюлю, залить молоком и водой (можно вместо воды добавить еще молока) и довести до кипения. Всыпать рис, добавить немного…

1.Сырный пирог на скорую руку Мало углеводов, много белка, нежный вкус и аппетитная сырная корочка… В общем, вы обязаны попробовать этот пирог Ингредиенты: • Обезжиренный творог 360 г• Овсяная мука (молотые хлопья) 80 г• Яйцо 1 шт.• Белок 2 шт.• Твёрдый нежирный сыр 150 г Приготовление: Смешать творог, муку, 1 яйцо, 1 белок, выложить часть…

Нежный творожный десерт на 100грамм — 133 ккалБ/Ж/У — 9/4/15 Для приготовления: 0,5 стакана молока; 1 пакетик (15 г) желатина; 1 пакетик (10 г) ванильного сахара; 250 г творога; 0,5 стакана сметаны; 0,5 стакана сахарной пудры; 2 колечка ананаса (или другие фрукты). Приготовление: В молоке развести желатин и оставить для набухания на 20 минут. Творог…

Популярное блюдо, которое не представляет сложностей в готовке, – это вкусный холодец. Существует масса хороших рецептов, с которыми справится любой кулинар. Во время приготовления стоит учитывать определенные моменты, которые облегчат процесс и помогут получить непревзойденное по вкусовым качествам лакомство. Вкусный холодец – секреты и тонкости Многих хозяек интересует, как приготовить вкусный холодец? Для них предназначены…

🔸на 100грамм — 151.07 ккал🔸Б/Ж/У — 12.01/4.47/14.65🔸 Ингредиенты: Тесто: Кефир 1% — 1 ст Яйцо — 1 шт Мука цельнозерновая — 1 ст Сода — ½ ч. л Начинка: Рыбные консервы — 1 банка (у нас тунец) Яйца — 2 шт (отварные) Сыр — 50 г Зелень — по вкусу Приготовление: Начинаем с приготовления теста….

• 100 г 298 ккал • Б 7.8 • Ж 10.5 • У 47.16 • 100гр ржаной муки 100гр пшеничной муки 2 ст.л. овсяных хлопьев 1ст.л. тмина 1ст.л. кунжута 2ст.л. клетчатки 1/2ч.л. соли 1ст.л. оливкового масла Молоко 3 ст л ( если тесто плохо будет замешиваться, добавить ещё немного) Приготовление: Смешать сухие ингредиенты, добавить масло…

Ингредиенты: 400 г отварной курицы без кожи(ножки, голени, грудки) 100 г очищенного грецкого ореха черный молотый перец на кончике ножа 1/4ч. л соли пучок свежей зелени ~100мл бульона Приготовление: Сварите курочку в кастрюле на небольшом огне, предварительно добавив в воду пару горошин перца, соль и лавровый лист, чтобы бульон стал насыщенней Через 20-25 минут отключите…

Овсяноблин принесет пользу организму, скрасит диетическое меню и поможет выдержать диету. ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ Используя в режиме правильного питания (ПП) рецепт овсяноблина, вы решите сразу несколько задач: сможете контролировать свой аппетит (имея в своем составе сложные углеводы, овсяные хлопья предоставляют длительную подпитку); сумеете подкорректировать фигуру (не испытывая надоедливого чувства голода, вы легко откажетесь от очередного ненужного…