Итого на 100 грамм 101 ккал Б/Ж/У 8.8 / 4.1 / 7.4 Ингредиенты: Говядина 300 г Фасоль красная консервированная 1 банка Огурцы маринованные 300 г Сметана — 2 ст л Приготовление: 1. Отварить говядину в подсоленной воде (варить в течении часа). Дать остыть и нарезать кубиками.2. Нарезать небольшими кубиками маринованные огурцы (взять 5–6 средних огурчиков).3….
1. Банановая запеканка Это отличный способ зарядиться не только белками, но еще и эндорфинами 😉 Отличное настроение с такой вкуснятиной вам обеспечено! Ингредиенты: Обезжиренный творог 360 г Яйцо 1 шт. Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми овсяными хлопьями) 2 ст. л. Бананы (зрелые) 6 шт. Приготовление: 1. Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой,…
1.Кабачковые блинчики Ингредиенты: • Кабачок — 1 шт• Яйца — 1 шт• Молоко 1% — 1 ст• Мука цельнозерновая — 2/3 ст• Соль, перец — по вкусу Для начинки: • Натуральный йогурт — 4 ст. л• Чеснок — 9 г• Зелень — по вкусу Приготовление: Кабачок вымыть, очистить и натереть на мелкой терке. Добавить яйцо,…
1.Яблочный зефир: настоящее наслаждение! Ингредиенты: • Яблоки — 4 шт• Белки — 1 шт• Желатин — 30 г• Ванилин — по вкусу• Вода — 160 мл• Подсластитель — по вкусу Приготовление: Для начала замочите желатин, чтобы он набух и полностью растворился. Тем временем моем и чистим яблоки (разрезаем на две половинки), после чего отправляем их…
1.Шоколадный мусс с творогом: с пользой для фигуры! Ингредиенты: ● Творог обезжиренный — 300 г● Йогурт натуральный — 100 г● Какао — 1,5 ст. л● Желатин — 15 г● Вода — 30 мл● Подсластитель — по вкусу Приготовление: Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на…
1.Домашние сосиски с курицей Ингредиенты: • Куриное филе — 500 г• Яйцо — 1 шт• Молоко 1% — 100 мл• Паприка молотая — 0,5 ч. л• Кориандр — 0,5 ч. л• Соль, перец — по вкусу Приготовление: Подготовьте продукты для сосисок. Вымойте тщательно мясо. Порежьте мясо на кусочки и пропустите через мясорубку или измельчитель. Добавьте…
Ингредиенты: 1 яйцо 100 г творога ~50 — 60 г рисовой муки ~50 — 60 мл кефира соль, специи (по желанию) шпинат (свежие листья) Черри 2 шт творожный сыр 20 г Приготовление: Смешиваем яйцо, творог, муку, кефир, специи и соль. Тесто должно получиться не слишком густым и не слишком жидким. Половину теста выливаем на разогретую…
1 Блины на яблочном соке Источник здесь и далее: ShutterStock Ингредиенты 1 стакан яблочного сока 1 стакан сливок (10%) 2 яйца 4–5 ст. л. сахара 1 ч. л. ванильного сахара 1 стакан муки • щепотка соли растительное масло Приготовление Яблочный сок соединить со сливками и хорошо перемешать. К соку и сливкам добавить яйца, соль и 2 вида сахара, хорошо взбить миксером. В полученную массу ввести предварительно просеянную муку, замесить тесто консистенции…
1.Кабачковые рулетики с курицей: идеальный перекус! Ингредиенты: Куриное филе — 350 г Кабачок — 1 шт Йогурт натуральный — 70 г Специи — по вкусу Соль — по вкусу Приготовление: Овощечисткой или ножом нарезаем кабачок на тонкие полоски. Курицу режем квадратиками шириной с ширину кабачка. Все это дело солим и приправим. Собираем в рулетики, нанизываем…
Медовая вода – это поистине потрясающее средство, которое доступно абсолютно каждому. Положительное влияние медовой воды на организм невозможно переоценить. Одну чайную ложку меда развести в стакане сырой воды. Получаем 30% раствор меда, который по составу идентичен плазме крови. Мед в сырой воде формирует кластерные связи (структурирует ее). Это повышает её целебные свойства. Медовая вода усваивается…
