Рецепты

1.Сырники с вишней: фитнес-завтрак! Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 400 г• Яйца — 1 шт• Мука цельнозерновая — 3 ст. л• Вишня — 500 г (у нас замороженная)• Крахмал — 1 ст. л• Вяленая вишня — по вкусу• Соль — по вкусу• Подсластитель — по вкусу Приготовление: Духовку предварительно разогреть до 180°С. Вишню разморозить. Творог…

ингредиенты: Кефир — 1500 г Приготовление: Прямо в коробках отправить кефир в морозилку не менее, чем на 12 часов. Когда содержимое коробок станет полностью твердым, извлечь из коробок. Поместить на свернутую в несколько слоев марлю над какой-нибудь емкостью. Оставить таять (не менее, чем на 12 часов). Чем дольше масса находится в марле, тем плотнее она…

Ингредиенты: 500 г отварной моркови 4 яйца соль и перец по вкусу 250 г рикотты 125 г нежного творога 1 ч.л. разрыхлителя укроп, чеснок по вкусу 1 шт помидор Приготовление: Отварную морковку измельчить в комбайне или натереть на мелкой терке. Яйца разделяем на желтки и белки. Желтки добавляем в морковную массу, а белки взбиваем до…

Приготовить этот замечательный рулет из лаваша не составит много труда. Ингредиенты: Лаваш — 1 шт Яйца — 1 шт Мак — 50 г Молоко — 200 мл Мед — 1 ст. л Приготовление: Берём молоко , добавляем мак и ставим на медленный огонь . Варим пока мак не впитает жидкость. У меня ушло 15-20 мин…

Ингредиенты: Картофель среднего размера — 450 г Оливковое масло — 2 ст. л. Пармезан — 150 г Свежемолотый черный перец — 0,5 ч. л. Измельченные зубчики чеснока или сухой чеснок — 1 ст. л. Соль — 1 ч. л. Приправа (хорошо подойдет смесь итальянских трав) — 1 ч. л. Свежая петрушка — для подачи Приготовление:…

Ингредиенты: 250 г куриного филе 1 айва Кусочек тыквы 150-170 г 1 луковица Петрушка 150-200 мл куриного бульона или воды Соль, перец по вкусу Специи ~ по 12 ч.л каждой: корица, сладкая паприка, корианд, черный перец, куркума Приготовление: Филе порезать произвольными кусочками.Разогреть сковороду с небольшим количеством масла. На среднем огне быстро обжарить кусочки курицы.Лук порубить…

1.Омлет по-итальянски Ингредиенты: • Яйца — 7 шт• Начинка (грибы, болгарский перец) — 100 г• Сыр — 50 г (у нас российский)• Соль, перец — по вкусу Приготовление: Для начала подготовьте начинку. Порежьте на небольшие кусочки грибы и обжарьте на сковороде в течении 4 минут. Взбейте яйца (как на омлет), добавьте обжаренные грибы и порезанную…

Ингредиенты: 500 г баклажанов 500 г цуккини 1 средняя морковь 3 зубчика чеснока Пучок укропа и лука Растительное масло 150 г помидоров (у меня черри) Соль, перец Приготовление: Баклажаны, помидоры и цукини нарезать средними кусочками.Морковь натереть на крупной тёрке.Чеснок мелко нарезать. Зелень порубить.На сковороде разогреть масло. Выложить овощи и чеснок, посолить и поперчить, слегка обжарить….

🔸на 100грамм — 94.92 ккал🔸Б/Ж/У — 6.98/6.11/5.52🔸 Ингредиенты: Цветная капуста 450 г Яйца 2 шт. Сыр (моцарелла для пиццы)120 г Мука (овсяная) 1 ст.л. Специи (орегано сушёный) ½ ч.л. Базилик (сушёный)½ ч.л. Разрыхлитель ½ ч.л. Соль ¼ ч.л. Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 200 градусов. Противень застелите бумагой для выпечки.2. Разделите цветную капусту на соцветия…

Ингредиенты: 5 шт. яблок (можно больше) 150 г рисовой муки 250 мл. кефира 3 яйца 1 ч. л. разрыхлителя (без горки или 0,5 ч. л. соды, гашеной в кефире на 20 минут) корица по желанию Сах.зам или другой подсластитель по вкусу 1 ч. л ванилина 2 ст.л. сока лимона Приготовление: Для начала подготавливаем яблоки: очищаем…