Настоящая палочка-выручалочка для тех, кто хочет порадовать себя с пользой!
Наши полезные печенюшки станут идеальным перекусом, ведь их можно брать куда угодно! А еще они очень и очень вкусные!
Хрустящее овсяное печенье с морковью.
На 100 гр. — 153.83 ккал.
Ингредиенты:
- Молотые овсяные хлопья 50 г
- Морковь 1 шт.
- Белок 1 шт.
- Сода на кончике ножа
- Изюм 10 г
- Корица по вкусу
Приготовление:
1. Все ингредиенты перемешать, слепить печеньки, выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки.
2. Выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут.
2. ПП-печенье с черносливом
На 100 гр. — 328 ккал.
Как можно поддаться искушению скушать что-нибудь вредное, когда у вас всегда под рукой такие вкусные пп-печеньки?
Очень удобно напечь целый противень или даже два таких печенюшек. Они могут храниться в течение недели и их очень удобно брать с собой для перекуса, или кушать на завтрак (особенно, когда хочется еще поспать, а не стоять у плиты).
Ингредиенты:
• 70 г овсяных хлопьев
• 1 яйцо
• 40 г чернослива
• 20 г грецкого ореха
• 30 г фундука
Приготовление:
Разбить яйцо, всыпать овсянку чтобы было густо, порезать чернослив на маленькие кусочки и всыпать в смесь перемешать, почистить орехи и измельчить в блэндере всыпать в смесь, перемешать, скатать шарики и на противне их поставить в духовку на 20 минут при 180
3. Творожное печенье с яблоком — идеально для фитнес-перекуса
На 100 гр. — 92 ккал.
Ингредиенты:
• яблоко 80 г
• яйцо 1 шт.
• творог обезжиренный 200 г
• молотые овсяные хлопья 15 г
• разрыхлитель на кончике ножа
Приготовление:
- Творог смешать с яйцом в блендере.
- Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
- Все перемешать.
- Выложить на противень чайной ложкой.
- Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.
4. Творожно-овсяное печенье с грушей
На 100 гр. — 119 ккал.
Ингредиенты:
• 2 небольшие сладкие груши
• 150 г обезжиренного творога
• 3/4 стакана крупно измельченных овсяных хлопьев
• ванилин
• горсточка лесных орехов
• немного мелко молотой овсянки для обваливания
Приготовление:
- Натереть в комбайне груши.
- Смешать их в том же комбайне с творогом и ванилином.
- Затем измельчить орехи.
- Творожно-грушевую массу смешать с орехами и овсянкой мукой.
- Поставить в холодильник на полчаса.
- Затем сформировать шарики (лучше влажными руками), обвалять в молотой овсянке.
- И в духовку минут на 15-17.
5. Лимонное печенье
На 100 гр. — 160 ккал.
Ингредиенты:
• Овсянка молотая 100 г
• Цельнозерновая мука 100 г
• 2 яйца
• Обезжиренный кефир 200 мл
• Лимон 1 шт.
• Разрыхлитель, стевия
Приготовление:
Смешать молотую овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан кефира и пару яиц. Лимон нарезать кусочками, вынуть косточки и вместе со шкуркой измельчить в блендере. Добавить лимонную массу в тесто и сформировать печеньки. Застелить противень пергаментом и выложить печенье рядами. Разогреть духовку до 200 градусов и запекать печенье 15 минут до румяного цвета.
