Питание

Способность поддерживать высокую концентрацию внимание зарождается внутри организма, ее нужно поддерживать правильными продуктами. Что нужно есть для повышения работоспособности? Когда на улице хорошая погода, сконцентрироваться на рабочих вопросах становится все сложнее. Если вы изо всех сил пытаетесь собраться, но понимаете, что мысленно находитесь в другом месте, значит, ваша работоспособность нуждается в поддержке. Правильный выбор продуктов…

Продукты, которые богаты белком – раздутый тренд Иногда белковые продукты приносят больше вреда, а иногда – меньше белка Слишком много белка может навредить здоровью Клетки человеческого организма постоянно обновляются, поэтому зависят от регулярного поступления белка. Некоторые люди считают, что из пищи получить питательные вещества практически невозможно, поэтому прибегают к «высокобелковым» добавкам. Но действительно ли эти…

  Занимаешься спортом, часто ходишь на тренировки и выполняешь упражнения правильно, но видимого результата нет? Скорее всего, причина в неправильном питании. Помимо основных принципов здорового питания, необходимо обращать внимание на то, какую пищу ты употребляешь (или не употребляешь) до и после занятий спортом. Что лучше есть до и после тренировки Начнем с того, что тренироваться…

Продукты с отрицательной калорийностью, как известно, имеют способность отдавать полезные витамины и микроэлементы организму, стимулировать обмен веществ и усиливать метаболизм. Эти продукты не уникальны – они входят в наш рацион и в блюда самих различных диет. Следя за своим здоровьем, стараясь не набирать лишних килограммов, необходимо вводить в свой рацион как можно больше продуктов из…

Чем вредно подсолнечное масло? Многие уверены, что подсолнечное масло — это лучший вариант для приготовления пищи, поскольку оно доступно, дешево, практически не имеет запаха и не содержит в составе холестерина. Однако рафинированное подсолнечное масло является одним из наиболее вредных для обмена веществ человека и большинство диетологов рекомендуют от него отказаться. Причина этого вреда — чрезвычайно…

Вода с медом. Рецепт воды с медом прост. Растворите чайную ложку чистого натурального меда в стакане прохладной воды и выпейте натощак. Регулярное употребление такого напитка по утрам избавит от чувства голода, но при этом обогатит организм питательными веществами и наполнит энергией. Вода с уксусом. Разведите 1 ч. л. яблочного уксуса в стакане холодной воды и…

Физиологические причины повышения аппетита к вечеру Патологические причины Что же делать? Повышение аппетита может быть вполне нормальным явлением, обусловленным давним приемом пищи. Это требование организма. Сигнал о необходимости съесть что-нибудь и восполнить недостаток энергии. Нередко встречается и немотивированное ощущение голода, даже если после последнего приема пищи прошло совсем мало времени. Вариантов, почему так происходит, множество:…

Факт: 4 % женщин в возрасте от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина B12, а еще больший процент представительниц прекрасного пола игнорирует тревожные симптомы его нехватки. Хочешь иметь красивые волосы, здоровую кожу и устойчивую нервную систему? Скорее читай нашу статью! 14 симптомов, которые говорят о дефиците витамина B12 в хрупком женском организме. Это…

Одно яйцо содержит, по крайней мере, 7 гр. белка и 85 калорий. Яйца богаты аминокислотами, антиоксидантами и железом. Более того, желтки богаты холином, питательным веществом, которое помогает сжигать жиры. Органические яйца не содержат каких-либо гормонов или антибиотиков.   Вот 12 основных преимуществ употребления яиц:   Укрепляют иммунную систему Селен, питательное вещество в яйце поддерживает иммунную систему и регулирует гормоны щитовидной железы….

Если с завтраком и ужином можно как-то «общий язык», то обед для работающих людей, нередко становится настоящей проблемой. Действительно, и не сварить ничего, и не посидеть по-человечески за столом, и тарелок домашних нет. Конечно, у вас есть два варианта. Первый — это обедать в офисной столовой, если она есть или посещать ближайшее кафе. Однако если…