8 мощных специй для похудения
На протяжении веков специи остаются прекрасным дополнением к пище. Пряности, которые сжигают жир, помогут поддерживать вес и улучшить метаболическую активность. Кроме того, они позволяют нам контролировать свой аппетит.
Специи богаты питательными веществами, поэтому их обычное потребление так необходимо и ценно. В большой степени специи известны своей способностью придавать новый вкус блюдам. Это не волшебные продукты, но они, безусловно, окажут положительное влияние на ваше здоровье и фигуру.
1. Корица
Одной из самых популярных пряностей с жиросжигающими свойствами является корица. Она оказывает положительное влияние на метаболические процессы и благодаря своим активным ингредиентам также позволяет регулировать уровень глюкозы в крови. А еще корица продлевает ощущение сытости. Это свойство особенно полезно для тех, кто склонен перекусывать ночью или есть сладости.
2. Куркума
Во многих культурах лечебные и пищевые свойства куркумы использовались с древних времен. В настоящее время почти во всех кухнях мира эта пряность используется в диетах для похудения. В чем причина?
Основные преимущества этой пряности вытекают из содержащегося в ней куркумина – антиоксидантного пигмента, который останавливает образование жировой ткани. В дополнение к полифенолам это вещество помогает расщеплять жиры и предотвращает избыточный вес.
3. Кайенский перец
Эта специя должна быть не только на нашей кухне, но и в домашней аптечке. Кайенский перец является союзником нашего обмена веществ. Из-за своего пряного вкуса и содержания капсаицина он вызывает эффект, который увеличивает расход энергии. Кроме того, он подавляет наш аппетит и продлевает ощущение сытости. Все это позволит не употреблять слишком много калорий. Помните, что в больших количествах перец может раздражать пищеварительную систему.
4. Женьшень
Все еще не очень популярный женьшень обладает чрезвычайно важными преимуществами для метаболической активности нашего тела. Если мы не сможем найти правильный способ похудеть, включение этой специи в рацион позволит получить желаемые результаты. Благодаря действующим веществам женьшень позволяет регулировать уровень глюкозы в крови.
5. Розмарин
Пряность известна своими ароматическими характеристиками. Она улучшает вкус мяса, рыбы или риса. Кроме того, это отличный антиоксидант, который оказывает противовоспалительное действие, предотвращает многие заболевания и помогает контролировать вес. Розмарин поддерживает пищеварительные процессы, одновременно выводя токсины, оставшиеся в толстой кишке.
Это естественное успокаивающее средство, подавляет беспокойство и устраняет аппетит. Кроме того, питательные вещества, содержащиеся в этой специи, поддерживают метаболические функции. Все это позволяет контролировать уровень глюкозы в организме.
6. Черный перец
У каждого на кухне рядом с солонкой есть черный перец. Он содержит пиперин, который, помимо придания блюдам пикантного вкуса, также блокирует образование новых жировых клеток. Кроме того, в сочетании с капсаицином и другими веществами перец позволит сжигать значительное количество калорий.
7. Имбирь
Имбирь, популярный во всем мире, является одной из самых ценных специй, в том числе и для похудения. Гингерол, содержащийся в имбире, оказывает термогенное действие на организм, что увеличивает скорость обмена веществ и поддерживает сжигание калорий. Эта специя также содержит мощные антиоксиданты и противовоспалительные вещества, которые помогают устранить накопившиеся жидкости и токсины в организме.
8. Горчица
Кто бы мог ожидать, что добавление горчицы в ваши блюда может способствовать снижению веса и формированию идеальной фигуры. Семена горчицы ускоряют наш метаболизм до 25%. Это означает, что они необходимы в процессе сжигания калорий. Горчица помогает расщеплять жиры, а также действует профилактически. Улучшает кровообращение и, кроме того, выводит токсины из организма.
Если вы мечтаете о великолепной, здоровой фигуре, но не можете найти способ уменьшить жировые отложения, обратите внимание на эти специи. Помните, что они должны сопровождаться правильной диетой и физической активностью. Только так вы быстро заметите их положительное влияние на здоровье и организм.
Источник: womanadvice.ru
