Новости

Приседания Тренируются бедра и ягодицы. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии. Приседайте, не отрывая ступни от пола, как можно ниже. Колени не должны выходить дальше, чем кончики пальцев ног. Делайте три подхода по 30 приседаний. Приседания с упором сзади Тренируются ягодицы, эффективно против целлюлита. Встаньте прямо, спиной к стулу, ноги на ширине…

Нам необходимо: Лаваш 2 листа Творог 300 г Сыр сулугуни 200 гр Яйцо 1 шт Кефир 120-150 мл Помидоры 4 шт (у меня были средних размеров) Зелень, соль по вкусу Приступаем к приготовлению лаваш нарезаем необходимой формы (у меня получилось 5 листов, остатки лаваша тоже можно использовать,например укрепить первый слой) смешиваем тертый сыр,творог,зелень, можно немного…

Проблемные зоны» существуют не только на теле. При избыточном весе и малой двигательной активности, жир, как ни странно, может откладываться и на подбородке. При «расслабленности» мышц и плохом тонусе кожи шея также теряет привлекательность, становясь дряблой, морщинистой. Для поддержания красоты этой зоны нужна специальная гимнастика, ведь тренировки в спортзале даже при интенсивном подходе не способны…

Иногда попытки расчета индивидуальной потребности в питательных веществах заканчиваются огорчением из-за того, что предложенный рацион оказывается чересчур калорийным. Давайте разберемся, как же не разочаровываться? Но все же нужно учитывать, что результат такого расчета – это рацион, количество калорий которого указывается относительно количества активности, выбранной пользователем. В этом заключается главная проблема – жители крупных городов двигаются…

Виктория Читлова, психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Научного центра психического здоровья РАМН, доцент кафедры психиатрии и психосоматики, Медицинский университет им. Сеченова. Почему возникает хандра? Если перед Новым годом у вас портится настроение, вряд ли сразу стоит говорить о депрессии. Для полноценной депрессии характерно стойкое снижение настроения, которое человек отмечает каждый день в течение не менее 2-х недель, помимо этого у него должны быть…

  Прически средней длины красиво смотрятся на женщинах. Стрижки средней длины идеально подходят для тех, кто устал от длинных волос, но не решается на слишком радикальные изменения и короткую стрижку. Существуют разные виды стрижек средней длины, и каждая женщина может выбрать стрижку, которая наилучшим образом соответствует её типу волос. www.instagram.com/ryabchik.moscow/www.instagram.com/ryabchik.moscow/www.instagram.com/ryabchik.moscow/ Восхитительные причёски для волос средней длины…

Завтрак, который мы рекомендуем ниже, помимо того, что сдерживает чувство голода в полном объеме до обеда, он еще и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, включая: стимулирует потерю веса; укрепляет вашу иммунную систему; улучшает механизм обороны вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций; улучшает качество волос. Этот завтрак готовится вечером и употребляется на следующее утро. Ингредиенты:…

Ингредиенты: 180 г савойской капусты 180-200 г отварного куриного мяса 8-10 черри Соль, перец Растительное масло (я брала оливковое) Приготовление : Капусту тонко нашинковать. Мясо нарезать небольшими кусочками. Черри разрезать на четвертинки.В салатнике соединить капусту, черри и мясо. Посолить и поперчить. Заправить маслом, перемешать. Оставить на 10-15 минут. Снова перемешать.

Восточная медицина часто приводит плохое кровообращение как причину многих болезней. Почка — это орган, который фильтрует кровь. Но если он не работает должным образом, может возникнуть отек. Если появляется скованность или боль в области поясницы, мы чаще думать о ней как о боли в спине. Не думая что боль может быть вызванной почками. А усталость…

С чего начинается праздничное застолье? Правильно, с закусок. Правда, этот этап у нас часто заменяется салатами — тем самым всенародно любимым оливье, мимозой, селедкой под шубой и прочими. Предлагаем в этот раз сделать все по правилам, и начать праздник с закусок, цель которых лишь разжечь аппетит и подготовить организм к более основательным блюдам. Большинство из них готовятся…