Новости

Ингредиенты: Куриное яйцо — 1 шт. Сахар — 4 ст. л. Кефир — 260 мл Корица молотая — 0,5 ч. л. Яблоко — 3 шт. Мука пшеничная — 8 ст. л. Сода пищевая — 0,5 ч. л. Подсолнечное масло рафинированное — 75 мл Приготовление: 1. В глубокой миске соединяем сахар и яйцо.2. Взбиваем венчиком яйцо…

Благодаря этому плану тренировок вам будет легче совершать пробежки и сгонять лишний вес… Интенсивность тренировки: достаточно сложная Вам понадобится: беговая дорожка (как вариант – дорожка в парке или на стадионе) Общее время: 30 минут Расход калорий: 300 ккал (для женщин весом 65 кг) Ваша задача Иногда во время бега пот катит ручьями, а нагрузка кажется…

Для начала скажем, что фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах твой вес увеличится, ничего страшного, значит ты теряешь жир…

Ингредиенты: Для коржа: 70 г моркови 1 яйцо 30 г кукурузной муки 30 мл кефира 2,5% 2 г разрыхлителя 3 г сахзама Для крема: 200 мл молока 2,5% 10 г кукурузного крахмала 2 г сахзама Ванилин Приготовление: Морковь натереть на мелкой терке.Ингредиенты для коржа смешать, выложить в формочку (у меня прямоугольная) и выпекать в микроволновке…

L-карнитин (Л-карнитин) — это особое вещество, которое повышает скорость метаболизма жиров в организме, иными словами — выполняет функцию жиросжигателя. Он самостоятельно синтезируется телом человека, при условии наличия необходимых витаминов и ферментов. Для того чтобы L-карнитин вырабатывался в достаточном количестве, необходимо сбалансированное питание и регулярное употребление качественных белковых продуктов. Такими продуктами могут быть, к примеру, мясо,…

Женщина всегда полна забот — семья, дом, работа и, к сожалению, она не всегда может позволить себе тратить много времени на макияж и укладку. В нашей статье мы откроем вам несколько уловок, которые всегда помогут вам оставаться на высоте. 1. Простая гимнастика для лица Каждое утро после пробуждения, сделайте очень простую гимнастику лица, она улучшит…

Упражнение 1 Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2 – 3 подхода по 10 – 15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы. Упражнение 2 Подъем рук в стороны. Теперь возьмем в руки гантели. На вдохе — поднимите прямые руки в стороны. Задержитесь в этой позиции на 3 счета…

Кусочек торта, плитка шоколада, конфетки и печенье делают нашу жизнь сладкой. До поры до времени. Ведь избыток сахара в рационе приводит к ухудшению самочувствия, кариесу, лишнему весу. Как найти компромисс между маленькими радостями и здоровьем? Нужно научиться отличать вредные сладости от полезных, а потом вычёркивать «врагов» из рациона. Эта статья поможет вам правильно выбирать лакомства….

Одной из самых популярных и мощных практик, позволяющих улучшить физическое самочувствие, подтянуть тело и научиться контролировать собственную внутреннюю энергию, являются тибетские упражнения «Око Возрождения». Эта древняя гимнастика практиковалась среди монахов Тибета, которых интересовала вечная молодость, процветание и долголетие. Она хранилась в строжайшей тайне, и ее основы были известны только ограниченному кругу лиц. Впервые секретом поделились…

Мы жаждем вступить в брак, потому что на определенном уровне считаем, что больше нам не нужно будет думать о любви. Мы пытаемся придать хороший вид многим вещам, но не понимаем, почему они не делают нашу жизнь по-настоящему счастливой. Мы жаждем вступить в брак, потому что на определенном уровне считаем, что больше нам не нужно будет…