Новости

Цели программы: Общее укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. Программа рассчитана на 2-4 тренировки в неделю. Так же вы можете, два или три раза в неделю заниматься по программе и дополнительно один или два раза сходить на занятия в зал аэробики. В программе используются эффективные упражнения на основных…

Желаете получить модный и при этом удобный образ? Тогда вам однозначно придется по вкусу сочетание футболки и кроссовок. Подобные элементы гардероба максимально эффектно и гармонично смотрятся непосредственно летом при составлении повседневного лука. Мы же вам советуем присмотреться к самым стильным и модным сетам с футболкой и кроссовками, которые сделают из вас стильную красотку. Именно об…

Если вы ностальгируете по 90-ым, то у нас есть хорошая новость — один из маст-хэвов того времени снова в моде. Да, да, мы про браслеты на ногу (они же анклеты). Когда-то мы носили их с сандалиями, сланцами и даже кроссовками, а сейчас они снова вернулись и рвут Инстаграм! Шутка ли, что даже Versace, Chloé и Marni представили к лету 2019…

Сколько раз в неделю тренироваться, сколько подходов и повторов делать, и как правильно питаться? Семь главных слагаемых эффективного тренинга на мышцы. Что лучше – тренировки на силу или на массу? Мышца либо чувствует нагрузку и адаптируется к ней (растет), либо не чувствует и не адаптируется. Да, при занятиях спортом мышцы «подтягиваются», но это лишь восстановление…

Сегодня наша подборка нейл-арта для встречи Нового года особенная. В ней варианты маникюра без излишеств. Немного искристых оттенков и сдержанного блеска. В центре внимания будете только Вы! Пусть Ваша новогдняя ночь будет яркой, а год счастливым! Блестящий градиет — очень нарядно! #1 Больше работ мастера — по ссылке #2 Больше работ мастера — по ссылке…

Обладательницы сухой кожи очень часто сталкиваются с такой проблемой как дискомфорт, так как уход за сухой кожей лица не так прост, а на нее плохо ложится косметика, как кремовые так и сухие текстуры — подчеркивает шелушение и даже способна сделать макияж визуально «дешевым». Каждая ухаживающая за своей внешностью женщина должна знать, как определить тип кожи лица…

В переводе с японского «suke» — женщина, а «ban» — босс. Так в 1960-е годы в Японии появилось понятие сукэбан, связанное с женскими преступными группировками. Они стали своеобразным ответом мужским бандам «Банчо», где состояли парни, мечтавшие попасть в якудза. Сначала это были небольшие группы девчонок, которые тайком курили в школьных туалетах, но в 70-е банды…

Мы посвящаем работе большую часть времени. У кого-то работа сидячая, а кто-то находится в постоянном движении. Какая бы ни была нагрузка, если она длится на протяжении многих часов, то это дурно влияет на разные группы мышц. В конце рабочего дня тело устает, требует расслабления и отдыха. Однако, это нам только кажется: в действительности ему нужны…

Подъем ноги стоя на коленях — 15-20 раз на каждую ногу, 3-4 подхода Выпады — 12-15 раз на каждую ногу, 3-4 подхода Пожарный гидрант — 15-20 раз на каждую ногу, 3-4 подхода Ягодичный мостик — 20-25 раз, 3-4 подхода Приседания — 15-20 раз, 3-4 подхода.

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость. — 10%-ную настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит он всего несколько рублей. — Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл…