Новости

Десять километров – идеальная дистанция для того, чтобы перейти от любительских занятий бегом к более серьезному уровню. Она является одной из самых популярных на массовых забегах, «спутником» большинства марафонов. Именно поэтому для начинающих бегунов это хорошая возможность проверить себя. Дистанция в 10 км лучше всего подходит для тех, кто хочет бегать не просто для поддержания…

Представляем вашему вниманию список из 30 вещей, прекратив делать которые вы сделаете свою жизнь намного лучше, ярче, интереснее и счастливее! 1. Перестаньте проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить свое время на людей которые высасывают из нас счастье. Если кто-то желает видеть вас в своей жизни, то он оставит для вас в…

Один из факторов, существенно повышающий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний — высокий уровень холестерина. А самый простой способ контролировать его содержание в крови — следить за питанием и почаще есть продукты, которые снижают уровень «плохого» холестерина. Вот список самых здоровых продуктов, которые стоит есть каждый день — и поддерживать тем самым свое здоровье. Оливки и оливковое масло Самый низкий уровень заболеваний сердечно-сосудистой системы — в тех регионах мира,…

Всем известна фраза “встречают по одёжке”. То же самое можно сказать и про нашу кожу. Как мы можем дольше сохранять её красоту и молодость? Зачастую нам бывает проще заплатить деньги за дорогостоящие косметические процедуры, чем сбалансировать рацион таким образом, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы из доступных и любимых нам продуктов. Предлагаем вам 10…

Любите сладенькое? Приветствую всех, друзья мои. Тема этой статьи следующая: «Норма потребления сахара в день для человека». И из нее Вы узнаете точное количество сахара, которое можно кушать в день без опасения нанести вред своему здоровью, в чем содержится сахара, в каких продуктах его больше, а в каких меньше. Ну, и кое-что еще. Не буду…

Ищете лёгкие и быстрые причёски на каждый день? Постоянно не успеваете уложить волосы с утра? В нашей сегодняшней статье мы расскажем вас о самых простых и быстрых причёсках на каждый день, которые помогут вам сэкономить время с утра. Всего несколько минут, и стильная и элегантная укладка готова! Быстрая причёска на каждый день Если у вас…

Никто не застрахован от проблем с психикой, ни простые люди, ни звезды. Вот несколько примеров — и отношение самих знаменитостей к происходящему. Кристен Белл   В ноябре 2019 года актриса публично пожалела о своем молчании насчет собственных психических проблем: «Многие думают, что это стыдно… Я из тех, кто принимает лекарства от тревожности и депрессии. Я из тех, кто постоянно проверяет себя и иногда, если…

Интервальный бег — одно из лучших решений для похудения и развития выносливости. Суть в чередовании режимов нагрузки: один отрезок маршрута вы пробегаете в спокойном темпе, на следующем ускоряетесь, насколько только возможно. Что такое интервальный бег? У интервального бега есть ряд преимуществ перед простым бегом с постоянной скоростью. Причем как с точки зрения спортивных достижений, так…

Куриный бульон — наше все! А что первое приходит в голову, когда надо что-то быстренько приготовить? Правильно, курица! Мы предлагаем вам подборку рецептов из этой птицы, которая раскроет вкус куриного мяса совершенно по иному. Оладьи с курицей и беконом В рецепте оладий мы не использовали яйца — специально для тех, кто страдает непереносимостью этого продукта.   Ингредиенты: Мука кукурузная — 3 столовые…

Овес это не прихотливая культура. Его чаще всего используют для приготовления отрубей и овсяных хлопьев (геркулес). Отвар овса имеет обширные полезные свойства. Большая часть выращиваемого овса идет на корм животным. Сегодня на прилавках магазинов лидирующее место занимают продукты из белой муки, а вот продукты из овса давно отошли на дальний план. Но люди следящие за…