Диеты

Авторы нашумевшей книги «90-дневная диета раздельного питания» Бреда Хробат и Мойца Поляншек предлагают нам диету, представляющую собой четырехдневный цикл раздельного питания. По их мнению, подобное питание позволит не только «скинуть» до 25 кг за три месяца (в зависимости от количества добавляемых в пищу жиров и размеров порций), но и значительно ускорить обмен веществ. Бреда и…

Безглютеновую диету назначают не только терапевты и педиатры, но и гастроэнтерологи. Это питание помогает справиться с проблемами пищеварения, избавиться от лишних килограммов и эффективно лечить целиакию. Содержание: Безглютеновая диета для взрослых Суть и принципы безглютеновой диеты Разрешенные и запрещенные продукты Пример взрослого меню на неделю Безглютеновая диета для детей Список продуктов для детей Пример детского…

Диета доктора Ву для чистой и красивой кожи: пять главных правил 1 Полностью откажитесь от сахара и продуктов с высоким гликемическим индексом. 2 Не употребляйте цельное молоко и минимизируйте долю молочных продуктов в рационе (разрешен только йогурт без добавок). 3 Каждый день ешьте красные, зеленые и желтые овощи, пейте овощной смузи и много чистой воды….

Лень составлять меню здорового рациона? Вот несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня. Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду. День 1: Завтрак: 2 яйца (всмятку/отварных) Огурец,помидор Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром Травяной чай…

Одними из первых об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бундхен и Кирстен Данст. Именно новый подход к питанию они называют секретом своей стройности, идеальной кожи и неиссякаемой энергии. Систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. И совсем не для похудения! Диета предназначалась людям с проблемным ЖКТ для нормализации кислотности, чтобы вернуть показатель pH-баланса организма к норме: от 7,35 до 7,45. Но «побочным»…

Мечта каждой женщины – найти «свою» диету, которая идеально бы вписывались в её образ жизни и предпочтения в пище, не требовала много времени и денежных затрат. Кремлевская диета известна давно, она по-прежнему привлекает внимание своей простотой и легкой применимостью в нашей жизни. Подойдет ли Вам Кремлевская диета — узнайте в этой статье. Узнайте, подходит ли…

Лучший подарок, который можно сделать себе, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Например, привести тело в идеальную форму с планом похудения всего за 21 день. Эксперты WH единодушны во мнении: нет более здорового и эффективного способа сбросить лишние килограммы и подтянуть мышцы, чем сочетание правильного питания, физической активности и дисциплины. Как…

Сбалансированное и полноценное меню для похудения 1 День Меню на завтрак (450 калорий): омлет из 2х яиц, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, черный кофе(без сливок и молока), тост из зернового хлеба с кусочком сыра. На перекус (80 калорий) : печеное яблоко с ложечкой меда Меню на обед (360 калорий): окрошка с курицей, 1 котлета из…

О пользе чечевицы можно говорить много и долго. Но мы остановимся только на тех ее свойствах, которые помогут избавиться от лишнего веса. Дело в том, что чечевица обладает уникальной способностью улучшать обменные процессы в организме, а также ускорять сжигание жиров. Описание диеты Чем хороша чечевичная диета – это тем, что при ее применении не испытываешь…

Мифы о фитнесе и всевозможных диетах — неприятная штука, потому что зачастую они заставляют людей следовать неверным советам, и как результат, отбивают любое желание заниматься и следить за собой. 1. Вейтлифтинг означает огромные мышцы, как у мужчин Мужчины, которые постоянно поднимают гантели и штангу, кажутся необъятными за счет мощных мышц. Многие женщины думают, что будут…