Сегодня хочу рассказать об еще одной очищающей диете, которая поможет не только похудеть и избавиться от нескольких лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков и вывести все лишнее из организма.
Длится диета всего 3 дня и относится к жестким типам моно-диет, когда кроме 2 продуктов ничего больше употреблять нельзя. Но, это не значит, что диета голодная.
Свекла в отварном виде довольно сытный овощ, а кефир в перерывах между свекольными приемами пищи также хорошо утоляет голод и оставляет чувство сытости на 2 и более часа.
Основные правила диеты
1. Разрешенных продуктов всего два — кефир и свекла. Кефир для диеты нужно выбирать с маленьким процентом жирности, подойдет также и обезжиренный. Свеклу в течение 3 дней можно употреблять как в свежем, так отварном или запеченном виде.
В свежем виде свекла богата клетчаткой, но не дает долго насыщения. А в отварном и запеченном сохраняется большой запас витаминов и полезных веществ + в таком виде с небольшим добавлением чернослива она утоляет голода более чем на 3 часа.
3. Приемов пищи должно быть 3, и в каждый из них нужно есть свеклу в том виде. в котором вам больше нравится. В перекусы, а их 2, пьем кефир в чистом виде или с добавлением корицы для лучшего обмена веществ.
4. Не забываем пить воду начиная с самого утра и часов до 5-6. Так и процессы метаболизма улучшаются, и состояние кожи не страдает, и обезвоживание не наступит.
5. Если кефир и свекла надоели по отдельности, то можно приготовить 1-2 раза в день очищающий напиток на их основе. Получается довольно сытно, необычно и очень полезно для процессов пищеварения.
6. Из свеклы и нескольких штук чернослива можно готовить салат: отварить свеклу, натереть ее, добавить нарезанный чернослив, перемешать и съесть.
Как готовить напиток из свеклы и кефира
Для него понадобится только кефир и свекла. Свеклу предварительно нужно будет отварить и нарезать небольшими кубиками.
По желанию для придания напитку вкуса и сладости можно также нарезать и чернослив. Все смешать в чаше блендера: кефир, свеклу и чернослив. Измельчить до однородности и напиток готов.
Очень хорошо очищает организм от всего лишнего, но из дома лучше лишний раз не выходить. Уж очень явный эффект очищения у этого напитка.
По вкусу не противный, а с черносливом даже есть небольшая приятная сладость, которая перебивает вкус свеклы отварной.
Статья носит ознакомительный характер. Имеет противопоказания.
