О пользе чечевицы можно говорить много и долго. Но мы остановимся только на тех ее свойствах, которые помогут избавиться от лишнего веса. Дело в том, что чечевица обладает уникальной способностью улучшать обменные процессы в организме, а также ускорять сжигание жиров.
Описание диеты
Чем хороша чечевичная диета – это тем, что при ее применении не испытываешь чувство голода. Кроме того, за время ее использования можно легко привыкнуть к легким ужинам, что даже при возвращении к прежнему режиму питания не позволит сброшенным лишним килограммам вернуться.
За 6 дней чечевичной диеты вы сможете избавиться от 2-4 кг лишнего веса
РАЦИОН ЧЕЧЕВИЧНОЙ ДИЕТЫ
Первый день
Завтрак: 50 г мюспи, 150 г нежирного йогурта, 1 груша.
Обед: 200 г лепешек с чечевицей
Ужин: 2 куска нежирной отварной рыбы под соевым соусом.
Калорийность дневного рациона: 1300 ккал
Второй день
Завтрак: 2 тоста со 100 г нежирного творога и 1 чайная ложка меда.
Обед: большая чашка густого чечевичного супа.
Ужин: большая чашка овощного салата.
Калорийность дневного рациона: 900 ккал.
Третий день
Завтрак: 1 кусок цельнозернового хлеба, намазанный сливочным маслом, с 1 ломтиком ветчины.
Обед: 300 г картофельного пюре с размягченной отварной чечевицей.
Ужин: Большая чашка овощного супа.
Калорийность дневного рациона: 1400 ккал.
Четвертый день
Завтрак: 1 кусок цельнозернового хлеба, намазанный сливочным маслом, с 1 ломтиком ветчины.
Обед: 3 чечевичные котлетки (готовятся как обычные котлеты, но вместо мясного фарша берется чечевичное пюре).
Ужин: 250 г нежирного творога.
Калорийность дневного рациона: 1400 ккал.
Пятый день
Завтрак: 50 г мюсли, 150 г нежирного йогурта, 1 груша.
Обед: 300 г картофельного пюре с чечевицей.
Ужин: 4 хурмы.
Калорийность дневного рациона: 1300 ккал.
Шестой день
Завтрак: 50 г мюсли, 150 г нежирного йогурта, 1 груша.
Обед: 3 чечевичные котлетки.
Ужин: большая чашка грибного бульона.
Калорийность дневного рациона: 1300 ккал.
Кроме того, не забывайте, что нужно пить не менее 1,5 литра жидкости в день.
