Рецепты

Творожно-вишневый смузи — одна упаковка не зернистого творога— горсть замороженной вишни— один банан— чайная ложка меда Просто берем блендер, кладем туда творог, банан (можно половинку), вишню и мед и хорошенько взбиваем до однородной массы. При желании творог можно заменить на йогурт без добавок, вишню — на любые замороженные ягоды, а мед — на сгущенку, сахар…

Чипсы могут быть полезными? Да, если засушить фрукты или овощи. Вкусные хрустящие ломтики гарантированно станут прекрасным дополнением к вашим любимым блюдам. Также их можно использовать в качестве здорового перекуса на учебе или и на работе. Возьмите с собой пакетик снеков в зал – и вы не будете умирать с голоду после тренировки! Сначала, конечно, были…

1.Творожный коктейль: питательный перекус! Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 3 ст. л• Ряженка — 50 мл• Мед — 1 ст. л• Апельсиновая цедра — 1 ч. л• Апельсиновый сок — 1/2 ст• Цедра лимона — 1 ч. л• Ванилин — по вкусу Приготовление: Творог растереть в блендере с мёдом, цедрой, соком и ванилью до однородной…

Ингредиенты: Для теста: 60 г творога обезжиренного 60 г цельнозерновой пшеничной муки желток яйца щепотка соли 1/2 ч.л. разрыхлителя Для начинки: отваренные брокколи и цветная капуста 180 г 1 целое яйцо и белок (белок у нас как раз остался от теста) молоко 70 мл сыр российский 30 г петрушка и укроп по вкусу соль, перец…

1.Банановый пудинг: идеальная вкуснятина! Ингредиенты: • Бананы — 4 шт• Яйца — 2 шт• Молоко 1% — 1 ст• Манная крупа — 1/2 ст Приготовление: Перемешать яйца с молоком, можно для простоты использовать блендер, всыпать манку, все вместе еще раз очень хорошо взбить. Форму обложить кружочками банана, залить полученной смесью, установить в пароварку. Готовить минут…

1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт. 2. Лимонный сок и мед. 2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл…