admin

Приготовление различных мясных, овощных и даже фруктовых блюд на мангале или гриле стремительно приобретает все большую популярность. Особенно на фоне кампании, направленной против кулинарных приемов, предполагающих обжаривание во фритюрнице или на сковороде. Несмотря на то, что в общественном мнении незыблемо укоренилось убеждение о необычайной полезности блюд, приготовленных на решетке гриля или шампурах мангала, есть целый…

Отжимания от пола для девушек, особенно начинающих, кажутся сложным упражнением для тех, кто старается делать его с правильной техникой. И если вы не можете сделать ни одного повторения, то начните с более простых вариантов и всё получится! Отжимания от пола: как делать ПРАВИЛЬНО (+программа отжиманий) Упражнение планка: как правильно делать Программа тренировок для девушек в…

Профессор Сергей Бубновский – известный в России врач и автор многочисленных книг, который когда-то сам едва вырвался из цепких лап болезни. Удивительно, однако сделал он это не с помощью лекарств. Для того, чтобы вернуть подорванное здоровье, Бубновский задействовал скрытые резервы своего организма и вышел в этой схватке победителем. Кинезитерапия – созданная им система оздоровления, которая…

Способность поддерживать высокую концентрацию внимание зарождается внутри организма, ее нужно поддерживать правильными продуктами. Что нужно есть для повышения работоспособности? Когда на улице хорошая погода, сконцентрироваться на рабочих вопросах становится все сложнее. Если вы изо всех сил пытаетесь собраться, но понимаете, что мысленно находитесь в другом месте, значит, ваша работоспособность нуждается в поддержке. Правильный выбор продуктов…

При этом, не стоит забывать о физической нагрузке.

1.Банановые оладьи: завтрак стройных! Ингредиенты: • Яйца — 2 шт• Банан — 2 шт• Специи — по вкусу Приготовление: Раздавите банан вилочкой, взбейте яйца. Перемешайте. Добавьте корицу или мускатный орех. Если хочется шоколадного вкуса, добавьте какао.Обжарьте с обеих сторон на антипригарной сковороде. 2.Творожно-овсяные оладьи: завтрак на 5+ Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 150 г• Овсяные…

Тренажер для внутренней части бедер (также его называют приводящей машиной или приводящим тренажером) трудно спутать с каким либо еще тренажером. Кстати, как правило, подобная конструкция позволяет прорабатывать не только внутреннюю часть (приводящие мышцы), но и противоположную (отводящие). Сама по себе конструкция позволяет выполнять всего лишь два упражнения. Как Вы уже поняли — приводить и отводить…

Новогодняя ночь — время волшебства и чудес, когда сбываются самые сокровенные мечты. Провести праздник можно не только весело, но и полезно. Предлагаем 5 самых действенных ритуалов, которые помогут привлечь благополучие и процветание в 2020 году. В самую главную ночь года вся страна загадывает заветные желания, которые практически всегда исполняются! Под бой курантов и звон бокалов можно легко привлечь в жизнь все, что требуется, если поверить в чудо и позволить…

Как заниматься Поставь таймер на 7 минут и проходи упражнения по очереди круг за кругом – пока не выйдет время. 1. «Складной ножик» Делай: 15 повторов 2. Планка с касанием стопы Делай: по 8 повторов на каждую сторону 3. Разножка в планке Делай: 15 повторов 4. Скалолаз Делай: по 20 повторов на каждую сторону

  Делайте этот комплекс пять раз в неделю. Упражнения будут качать ваше сердце и ваши мышцы. Пояснения о том, как выполнять каждое упражнение ниже. 1. Air Приседания Начните с ногами немного шире, чем на ширине плеч, пальцы развернуты слегка наружу. Поддерживая вес пятками, присесть в присед, подняв руки над головой. Вернуться в исходное при опускании…