admin

Ингредиенты: Основа: Творог пастообразный 200 г Яйцо 1 шт Мука цз ржаная 100 г Подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 2 ч.л) Сметана 15% 50 г Заливка: Творог мягкий 200 г Сметана 15% 100 г (худеющие могут заменить на натур йогурт) Яйцо 2 шт Ваниль . Подсластитель по вкусу (у меня кокосовый сахар 2…

Ответ на этот вопрос будет для каждого индивидуальным. Ученые и фитнес-эксперты говорят о том, что в разное время дня тренировки будут производить разный эффект, потому тут важно отталкиваться от своих собственных целей. К тому же, и утренние, и дневные, и вечерние тренировки будут иметь свои преимущества и недостатки. К примеру, пика мышечной активности мы достигаем…

Что делать астматику, когда спорт и физическая активность уже давно стали не просто трендом, а стилем жизни? Как проводить тренировки, чтобы они не нанесли вред? На эти и другие вопросы отвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-пульмонолог Центра респираторной медицины Сергей Бабак. У меня астма. Могу ли я заниматься спортом?. — Я разделяю понятия «спорт» и…

Некоторые люди жалуются, что регулярно занимаются спортом, но тренировки не приносят желаемого результата. Самая распространенная причина – недостаток усердия. Но если вы уверены, что выкладываетесь на полную, тогда всему виной неправильное поведение после тренировки. Давайте разберем самые распространенные ошибки. Вкусности в награду После усердной тренировки безумно хочется вознаградить себя какой-то вкусностью. Но нельзя этого делать….

Женщины прилагают невероятные усилия для того, чтобы сохранить красоту и молодость. Мы не скупимся на маски и кремы, делаем массаж лица, но незаслуженно забываем о шее. Это – практически непростительная ошибка, ведь именно она способна выдать истинный возраст. Естественное ослабление тканей рано или поздно приводит к птозу – их опущению. Почему так происходит? Dmytro Flisak…

Ингредиенты: Молотые овсяные хлопья — 80 г Белок — 1 шт. Вода — 3 ст.л. Начинка: Творог — 250 г Яблоки или груши — 2 шт. Белок — 1 шт. Мед — 1-2 ст.л. Ванилин — по вкусу Приготовление: 1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.2. Выкладываем его в форму для выпекания,…

Учитывая то, что 90% женщин после 16 лет сталкиваются с проблемами изменения фигуры, поэтому со словом «целлюлит» знакомы практически все. Однако всего лишь единицы знают истинные причины появления этого недуга и признаки его появления. Поэтому сегодня мы вам расскажем, как распознать данное заболевание, и как с ним бороться. Содержание статьи: Что такое целлюлит – фото;…

Ингредиенты: • Творог обезжиренный — 400 г• Молоко 1% — 100 мл• Овсяная мука — 1 ст. л• Яйцо — 1 шт• Подсластитель — по вкусу Приготовление: Все компоненты взбить в блендере. Разложить по силиконовым формочкам. Печь в разогретой духовке при 180С 15 минут, затем еще около 20 минут при 160С. Остудить и вынуть из…

Как снизить аппетит? Лекарственная поддержка и БАДы Чрезмерный аппетит, как правило, выступает одним из наиболее непреодолимых препятствий в процессе избавления от лишнего веса. Именно поэтому похудение превращается в настоящую пытку, когда каждый новый приступ голода пагубно воздействует на психическое состояние и самооценку, постепенно подтачивая решимость идти до конца. Для того чтобы контролировать подобные ощущения, необходимо…

Можно долго говорить о том, что правильно и неправильно в питании, как оно влияет на здоровье и настроение. Но перед теорией и доказательствами есть важный элемент — наша связь с едой как отражение связи с жизнью в целом. Связь эта про отношения — с собой, со своим телом. Про отношения с пищей и тем, что…