Дорогие девушки, сегодня мы будем работать над нашими ножками. Проработаем абсолютно каждую мышцу, в том числе уделим внимание икроножной мышце.
Она очень упрямая, очень сложно поддаётся тренировке, потому что она очень устойчива к нагрузкам, но мы и её сегодня обязательно включим в тренировку.
Включайте упражнения на икроножную мышцу каждую тренировку, если хотите что бы она была более подтянута, это не навредит, это только в пользу пойдёт.
- Выпады
- Выпады накрест
- Подъём на носки стоя
- Приседания с широкой постановкой ног
- Выпады в сторону
- Махи ногой назад
Эти эффективные упражнения выполняйте в любой очерёдности. На самом деле они эффективны как в этом комплексе, так и по отдельности.
Мощная тренировка для ног
Может вам какое-то упражнение понравится больше, какое-то вы прям прочувствуете каждую мышцу, бомбите её, делайте, ножки будут подтянутые, рельефные, красивые.
Вы сможете носить абсолютно любые наряды, вы будите нравиться себе, когда будите смотреть на себя в зеркало, работайте! Поэтому работайте, работайте и работайте друзья.
Источник: youtube.com
