Сегодня мы узнаем как убрать бока. Поэтому мы будем делать упражнения для косых мышц живота. Многие очень мало уделяют внимания этой части тела, однако зря, ведь именно эти мышцы играют значение в формировании тоненькой, изящной, красивой, стройной талии.
Ну что начнём!
- Open Step 30 секунд
- Подъём корпуса лёжа 30х2 секунд
- Ветряк 30 секунд
- Наклон в стороны лёжа 30 секунд
- Усложнённые ножницы 30 секунд
- Русский твист 30 секунд
- Скалолазка 30 секунд
Упражнения на косые мышцы живота
Отлично друзья мои, вы прекрасно поработали, вы молодцы. Мы только что закончили упражнения для косых мышц живота, проработали вот эти мышцы. Есть внутренние и внешние косые мышцы живота, мы задействовали их все. Вы молодцы!
И на этом я с вами прощаюсь. Я желаю вам всего самого доброго, желаю светлых и солнечных дней, удачи, счастья, здоровья, бодрости, энергии и конечно же плоского животика.
Источник: youtube.com
