Тег: пресс
Что представляет собой пояс для похудения и как он работает
Существует много разных версий поясов для похудения. И у всех их одна цель – уменьшить жировые отложения вокруг живота. Принцип действия может отличаться в...
Секреты плоского живота: как правильно качать пресс
1) Подъём ног на скамье головой вверх
Подъём ног на скамье головой вверх , прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.
Нижняя часть пресса, а также прямая...
4 мифа об идеальном прессе, которые нужно ЗАБЫТЬ
Если качать пресс каждый день, живот станет меньше
А вот и нет. Пресс – это мышца. И, да, от тренировок она может становиться крепче и...
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений
Всё, что вам понадобится для тренировки, — это немного времени и коврик. Вы можете выполнять все упражнения подряд для хорошей проработки мышц пресса или...
5 эффективных упражнений: убираем живот
Если ваш живот мешает вам жить, то вам стоит взять в привычку 5 этих упражнений, которые уже за неделю дадут первые видимые результаты и...
Как избавиться от жира на боках и животе всего за 5...
Простые правила, которые помогут быстро убрать живот и бока.
Отвисающие живот и бока появляются не за один день. Однако обычно человек замечает их, когда становится...
Дыхательная гимнастика для уменьшения объема в талии
Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!
Девочки, правда без диет....
Делаем супер животик
Как заниматься
Поставь таймер на 7 минут и проходи упражнения по очереди круг за кругом – пока не выйдет время.
1. «Складной ножик»
Делай: 15 повторов
2. Планка...
Как накачать пресс: Комплекс упражнений и Инструкции
Давайте прокачаем ваш прессик! Этот комплекс упражнений справится с обвисшим животом и боками на раз. Включите его в свою базовую тренировку, и через 3...