Тег: мотивация

Один из современных интересных способов снизить вес – дыхательные упражнения для похудения. По быстроте приобретения идеальных форм его, безусловно, не стоит сравнивать с физическими...

Некоторые привычки замедляют расход калорий и заставляют организм запасать энергию, вместо того чтобы тратить ее. Скорее узнай, что может замедлять твой обмен веществ. 1. Нерегулярное...

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку...

Аффирмации – основа позитивного мышления Аффирмации – это жизнеутверждающие установки, периодически повторяемые в положительном ключе. Они обладают достаточной силой для перекодирования подсознания и внедрения новой...

Иногда попытки расчета индивидуальной потребности в питательных веществах заканчиваются огорчением из-за того, что предложенный рацион оказывается чересчур калорийным. Давайте разберемся, как же не разочаровываться? Но...

Вы правильно питаетесь, старательно тренируетесь, объемы уменьшаются, а на животе жир все не убавляется. Для начала нужно понять, что отложения жира в области талии...

Не гнобить себя Строжайший зож-режим и полный запрет на сладкое для человека с зависимостью - самый провальный вариант. Самый разумный - это просто начать считать...

Нет денег на абонемент, много времени теряете на путь до зала, детей одних не оставишь — это не преграда для вас. Всегда есть выход!...

Легкий, вкусный, салат "Щётка" для похудения, рецепт, отзывы и сколько скидывают на нем, бывает около двух килограммов. Овощи, наполненные клетчаткой, главная задача которой вывести...

1. Жареные артишоки. Невероятно легкое в приготовлении блюдо не только поможет вам утолить голод, но и насытит минералами и микроэлементами, которые будут полезны для организма. 2....

Совет № 1 Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой воды. Через 30 минут можно есть....

Запишите свои цели Они должны быть определенными. Постановка цели – это вещь первой необходимости. Запишите ее на листочке, который можно прикрепить к монитору компьютера, или...

Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота - тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно - тебе нужна СУШКА! Если...

Если вы находите миллион отговорок, чтобы не заниматься спортом, то все просто — у вас нет мотивации. Вот вам несколько причин, которые помогут найти...

Чем диете Кима Протасова привлекла многочисленных поклонников? Рацион диеты Протасова достаточно либеральный, здесь нет строгих ограничений, просто к каждому этапу похудения прилагается список разрешенных...

1.Твое увеличение веса после начала тренировок - это лишь отёчность мышц. На 2-3 неделе вода сольётся и будет результат - подтянутое и стройное тело. 2....

Решили перейти на здоровое питание? Это весьма похвально. Наверняка вы уже слышали, что жиры бывают разные, а если точнее — вредные и полезные. Новички не...

Не мыслишь свою жизнь без панини, багетов, сладких булочек и пиццы, но начинаешь осознавать, что именно они виноваты в лишних сантиметрах на талии? Предлагаем тебе...

Совместить регулярные тренировки в тренажерном зале с работой, может не каждый, многое зависит от рабочего графика, ваших спортивных амбиций и целеустремленности. Но раз вы...

Десять километров – идеальная дистанция для того, чтобы перейти от любительских занятий бегом к более серьезному уровню. Она является одной из самых популярных на...

Нужно начинать утро правильно, чтобы взбодриться и запастись силами на весь день. А если ты следишь за своей фигурой и жаждешь избавиться от парочки...

Приседания «пистолетом» — это идеальное упражнение для увеличения силы и подвижности мышц ног. И если ты посмотришь на то, как это упражнение делается, то...

Мы все там были: пытаешься скинуть пару кило, но они будто прилипли. Ты знаешь, кого обвинять: большие порции, фастфуд, переедание - но в чем...

Каждый, кто работает над собой, рано или поздно сталкивается с замедлением или полной остановкой результатов. Но, этого возможно избежать благодаря некоторым советам — самые...

Некоторые люди жалуются, что регулярно занимаются спортом, но тренировки не приносят желаемого результата. Самая распространенная причина – недостаток усердия. Но если вы уверены, что...

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое...

Звонкое словечко «читинг» (англ. сheating) в переводе означает «обман, жульничество». Дезинформировать предлагается собственный организм: теоретики читинга уверены, что если вы перестали худеть, то надо...

1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном...

В какое время лучше бегать? Чтобы решить этот вопрос, нужно понять, для чего именно Вы хотите этим заниматься: чтобы содержать физическую форму в порядке,...

Лучший подарок, который можно сделать себе, – не откладывать на завтра то, чем нужно заняться сегодня. Например, привести тело в идеальную форму с планом...